Heb je na het sporten last van je ademhaling of voelt je borstkas gespannen of pijnlijk aan?

Je bent niet de enige.
Zeker bij hyperventilatie of spanningsklachten kan inspanning juist ná het sporten klachten geven:

● Pijnlijke borstspieren of druk op de borst
● Benauwdheid of moeite met doorademen
● Gevoel alsof je adem ‘hoog blijft hangen’
● Of juist een plotseling gevoel van paniek of onrust

Niet omdat sporten slecht is — maar omdat jouw systeem op spanning staat.
En als je dan ook gespannen sport (met opgetrokken schouders, adem vasthouden of veel moeten), raakt je ademhalingssysteem overbelast.

In deze aflevering leg ik uit:
→ Waarom klachten vaak pas ná het sporten ontstaan
→ Hoe je borstkas, middenrif en ademhaling reageren op inspanning
→ En hoe je weer kunt leren bewegen zonder nadelige gevolgen

#hyperventilatie #chronischehyperventilatie #ademhaling #drukopborst #spierspanning #sporten #benauwdheid #middenrif #zenuwstelsel #herstellenvanspanning #hyperventilatiecoach