In deze aflevering beantwoord ik vragen die gesteld zijn in de besloten facebook groep van Hyperventilatiecoach. Deze vragen zijn beantwoord:

Hilde: Samen gevat: niet te veel aandacht schenken aan eigen ademhaling, afleiding zoeken, oefeningen doen. Vraag: zijn dit de 3 belangrijkste aandachtspunten??

Marjolein: Hai Nicole, is er een relatie tussen hormonen (premenopauze) en chv? Als in kunnen klachten erger zijn of worden door de hormonen?

Irma: Waarom krijg je hoofdpijn na een ontspanningsoefening

Astrid: I En hoe kan ik mijzelf ervan overtuigen dat het echt hyperventilatie is, door mijn klachten raak ik steeds weer in paniek. Zijn daar tools voor?

Karolien: Bekkenpijn, maar echt in je bekkenkammen beide kanten. Komt dit van de iliopsoas, die samenhangt met het middenrif? Of heeft dit andere oorzaak?

Nel: Ik ben denk ik veel te veel bezig met mijn ademhaling. Heb nog nooit echt een paniekaanval gehad maar ben er zo bang voor. Het heeft wel met vroeger te maken. Heb toen hyperventilatie gehad wat ik toen niet wist. Heb de hyperventilatie toen waarschijnlijk weggestopt maar het loopt als een rode draad door mijn leven. Ik zou zo graag van die angst af willen. Vraag: hoe doe ik dit.

Miranda: Ben verkouden of griep gehad. Veel gehoest nu is het zo dat ik dus keel spanning cq globusgevoel er weer aan overgehouden heb. Ik dat niet ongewoon? Ik let er nu op erg irritant. Met eten etc geen last. Ook wel eens een moment minder of even weg. Gevolg ga ik kuchen of schrapen. Komt er ietwat slijm

Jolanda: Welk supplement is het meest krachtig om minder angstig te zijn en rustiger te ademhalen en het zenuwstelstel te kalmeren? Wat raad je aan?

Raoul: 1. Kun je ondanks het dat CH chronisch is , is toch een tijd lang geen last hebben vanCH?  2. Kan een koude lucht (als prikkel longen) een aanval van CH uitlokken? 3. IK kan in de ochtend een CH aanval krijgen. Dan loop ik de hele dag kortademig te zijn. Als ik dan in de avond ga fietsen wordt het veel minder? Hoe dan? 4. En hetzelfde als bij vraag drie, als ik echt ontspan in de avond verdwijnen de klachten. Lukt overdag bijna niet. Hoe dan?

Anneke: Waarom heb ik altijd zo’n droog gevoel in mijn neusDijana : Ik heb regelmatig last van. Onderste rib rechte kant bekneld gevoel als of wat vast zit loopt tot maag kuiltje ! Soms kleine stekjes soms krampen. Geen pijn. Als dat voorbij is. Dan heb ik zelfde gevoel net boven me navel. Iets hoger. Mijn vraag is het ? Is dat middenrif?

Angela: Ik krijg zomaar uit het niets een verkramp gevoel in mijn linkerarm. Voelt alsof er een band omheen zit. Dan gaat mijn schouder en schouderblad spieren ook meedoen, wat een paniekaanval uitlokt. Word daarbij licht in me hoofd, druk op me oren (tinnitus)en heb het gevoel alsof ik vanaf me kruin bovenop naar beneden gedrukt word. Ik heb ook regelmatig last van me maag en steekjes links onder mijn borst. Ik doe regelmatig ademhalingsoefeningen en denk zelf dat ik wel goed uit mijn buik adem. Ik weet niet meer hoe ik kan ontspannen. Ben ten einde raad hoe gaat mij dat lukken? Ben ook sinds 9 dagen begonnen met oestrogeen hormonen waar mijn tinnitus minder geworden isKaryn: Ik kan nv niet normal op een stoel zitten ik moet blijven bewegen di gen doen bezig zijn om afleiding te zoeken dat ik geen lucht krijg, ik kan okk vaak niet over m'n adem heen komen beklemmend gevoel op borst en met alsof t van binnen kriebelt heel raar ik worst er gek van het beperkt m'n leven zó erg ik rijd al geen auto meer omdat ik dan denk, voel dat ik niet kan slikken, omvallen duizelig benauwd

Renate: Ik heb soms zo ineens beklemmend gevoel op de borst terwijl ik denk dat ik ontspannen ben!!

Jeanette: Wat voor invloed heeft voeding op stress/chv ? En kun je dikker worden van stress, zonder extra te snoepen, maar gezond te eten ?