Jeg har prøvet mange ting i mit arbejdsliv, både ift. roller og arbejdspladser, der har været gode og dårlige oplevelser, men jeg har primært følt mig 'ude af balance'.. Så nu prøver jeg at gå metodisk tilværks, at teste forskellige varianter af, og snakke med kloge mennesker, for jeg vil gerne finde min balance, måske du også vil finde din?
Jeg tror ikke på, at der findes én gylden opskrift der virker for alle, men jeg tror på at lytte til en masse forskellige input og derefter danne min egen mening, og det er det, jeg vil gøre her, på lyd, sammen med dig.
Du kan støtte podcasten med en kop kaffe (eller flere 😅) via Buy Me a Coffee ☕️
All content for Hvor F er Balancen? is the property of Anne Cathrine Wind Fallesen and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Jeg har prøvet mange ting i mit arbejdsliv, både ift. roller og arbejdspladser, der har været gode og dårlige oplevelser, men jeg har primært følt mig 'ude af balance'.. Så nu prøver jeg at gå metodisk tilværks, at teste forskellige varianter af, og snakke med kloge mennesker, for jeg vil gerne finde min balance, måske du også vil finde din?
Jeg tror ikke på, at der findes én gylden opskrift der virker for alle, men jeg tror på at lytte til en masse forskellige input og derefter danne min egen mening, og det er det, jeg vil gøre her, på lyd, sammen med dig.
Du kan støtte podcasten med en kop kaffe (eller flere 😅) via Buy Me a Coffee ☕️
De følelsesregulerende systemer med Nana Therkildsen
Hvor F er Balancen?
55 minutes
1 year ago
De følelsesregulerende systemer med Nana Therkildsen
Meget ærligt afsnit, hvor Nana får mig til at sætte ord på de forskellige systemer, og hvordan jeg kan mærke, jeg bliver påvirket af dem, og Nana har en særlig evne til at åbne mig op, for hun er min psykolog og coach, og det er hende, jeg får hjælp af, ift. livets store knuder og spørgsmål.
Paul Gilberts de 3 følelsesregulerende systemer, der ligger under et område han kalder Compassion Therapy, er afsnittes omdrejningspunkt.
Drive, motivation (blå system - fixe ting, notifikationer designes efter at ‘trigge’ dette system. Dopamin, hurtig belønning)
Det beroligende system (grønt system - rest and digest. Relationer, venskaber, natur og hvile er her. Langsommere belønning. Tilknytningssytemet)
Vi halter på det grønne system, og det er noget af det, der skaber en stor ubalance i vores liv. Vi har brug for alle tre systemer, og vi har egentlig brug for en ret lige balance mellem dem.. Modvirkning til det røde system er eks. tal højt om det, få det frem i lyset og fjern ‘magten’ ved de tunge tanker.
Nu optog vi i oktober, så vi er jo faktisk I min højsæson lige nu, og hvis du er nysgerrig på juletrøjerne, så er det Instagram der er stedet 😝
Jeg har prøvet mange ting i mit arbejdsliv, både ift. roller og arbejdspladser, der har været gode og dårlige oplevelser, men jeg har primært følt mig 'ude af balance'.. Så nu prøver jeg at gå metodisk tilværks, at teste forskellige varianter af, og snakke med kloge mennesker, for jeg vil gerne finde min balance, måske du også vil finde din?
Jeg tror ikke på, at der findes én gylden opskrift der virker for alle, men jeg tror på at lytte til en masse forskellige input og derefter danne min egen mening, og det er det, jeg vil gøre her, på lyd, sammen med dig.
Du kan støtte podcasten med en kop kaffe (eller flere 😅) via Buy Me a Coffee ☕️
