Testosteron ist nicht einfach nur ein „Muskelhormon“. Es steuert Energie, Libido, Lebensfreude, Fokus – und sinkt bei vielen Männern ab Mitte 30 drastisch. In dieser Folge sprechen Janko, Ronny und Tom über:
Warum dein Testo heute oft früher sinkt als bei Männern in den 70ern
Welche Lifestyle-Faktoren dich hormonell weichkochen
Stress, Schlaf & Mikronährstoffe – was dein Körper wirklich braucht
Was Xeno- und Phytoöstrogene aus Plastik & Soja mit dir machen
Wie du deinen natürlichen Testosteronspiegel schützen oder sogar steigern kannst
Warum TRTs (Testosteron-Ersatztherapien) kein Quickfix sind
...und wie du auch mit 40+ wieder in deine Kraft kommst
Ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit einer Extraportion Humor. Für alle Männer (und Frauen, die sie lieben), die sich nicht einfach mit Müdigkeit, Bauchfett und Antriebslosigkeit abfinden wollen.
