كيف تتعامل مع القلق والتوتر؟

🧠 مقتطفات قيّمة من كتاب «سيطر على التوتر» – بول ماكينا، نشاركك فيها أدوات وتمارين عملية للتعامل مع الضغوط واستعادة هدوئك الذهني والعاطفي.
حلقة غنية بالتقنيات التي يمكنك البدء بتطبيقها فورًا لتعيش بخفة وراحة 🌿✨

👇
📌 لا تنسَ:
👍 الإعجاب بالحـلقة
🔔 الاشتراك بالقناة
💬 شاركنا تجربتك مع القلق في التعليقات

جميع روابط قنواتي للتواصل في الوصف

#التوتر #القلق #بول_ماكينا #سيطر_على_التوتر #الصحة_النفسية #تنمية_ذاتية #بودكاست #قناة_حسنى_مع_ابتهال #هدوء #راحة_نفسية