Til að þú getir nýtt þér slökun og hugleiðslu Hugarfrelsis sem best er gagnlegast að hlusta á kynningarþáttinn fyrst. Í honum svara Unnur og Hrafnhildur m.a. eftirfarandi spurningum: Hver tilgangurinn er með podkasti Hugarfrelsis? Hvernig getur þú nýtt podkastið sem best? Hvers vegna er slökun og hugleiðsla mikilvæg? Hugleiðslusögur Hugarfrelsis hjálpa börnum og fullorðnum að ná tökum á hugleiðslu og öðlast hugarró.