Iemand zegt iets tegen je, en je voelt je ineens ontzettend boos, bang of verdrietig.
Je vriendin laat even niets van zich horen, en jij voelt je afgewezen.
Je baas uit kritiek op je, en jij kruipt in je schulp.
Je wordt (weer) niet gehoord, en voelt je compleet machteloos (en gefrustreerd).
Allemaal voorbeelden van ‘triggers’.
Triggers zijn situaties in je leven van nu die je onbewust doen denken aan iets wat je eerder hebt meegemaakt. Vaak is dat een herinnering vanuit je kindertijd of soms van een heftige gebeurtenis op latere leeftijd.
Doordat er in jou als het ware een koppeling wordt gemaakt tussen de situatie van nu en de oude situatie, reageer je vaak intenser dan je zou willen. Of heftiger dan bij de situatie past.
Eigenlijk bepaalt de herinnering dan hoe je reageert op de situatie van nu. Dat gaat vaak helemaal automatisch, voordat je het weet zit je erin. En dat voelt niet fijn!
In deze aflevering: hoe je je triggers kunt ontspannen, zodat er ruimte komt om op een andere manier te reageren.
Meer van dit:
Doe mee aan een Clarity workshop!
Vraag een intake aan voor individuele begeleiding
Liever laagdrempelig zelf aan de slag? Volg de online cursus Thuis in jezelf & in de wereld
(gratis voorproefje: gratis mini cursus HSP in balans: voluit leven in het nu)