Устали от бесконечного «дня сурка» и чувствуете, что работа высасывает всю энергию? Делимся личным опытом и рассказываем, как хобби могут стать вашим мощным инструментом для перезагрузки, возвращения драйва и профилактики выгорания. Мы не просто перечислим увлечения, а разберем их по типам воздействия и подскажем, как выбрать хобби под ваш темперамент. Вы узнаете, как всего 30 минут в день на любимое дело могут кардинально изменить ваше состояние, продуктивность и даже карьеру! Какие хобби нравятся нам: 🏓 #1 Настольный теннис: спорт против стресса и для нетворкинга 🧶 #2 Вязание: «шерстяная терапия» для тревожного мозга ♟️ #3 Шахматы: как прокачать стратегическое мышление для карьеры 💃 #4 Танцы: нейронаука о том, как танцы меняют мозг 🎸 #5 Гитара: медитация, творчество и социализация в одном флаконе 🌍 #6 Путешествия: лучший способ перезагрузить мышление 🎙️ #7 Подкаст/Блог: как прокачать личный бренд и навыки через хобби А еще в видео о том, как выбрать хобби для интроверта и экстраверта ;) Список хобби по видам: Активные и спортивные: большой теннис, бадминтон, фехтование, бег, скандинавская ходьба, плавание, йога, велоспорт, скалолазание, серфинг, планеризм, лыжи. Интеллектуальные: изучение иностранных языков, стратегические настольные игры, программирование. Творческие и развивающие: фотография, выжигание по дереву, рисование, скетчинг, коллекционирование, моделирование, чтение. Социальные и командные: театр, волонтерство, мастер-классы, квиз-команды, караоке, походы.