034 - Q&A Community-Folge

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Hormon Hussle

Chrissy Draht

36 episodes

3 days ago

Hormone & Haut – Was Akne, trockene Haut oder Haarausfall wirklich bedeuten können

Pickel, trockene Haut oder Haarausfall, das fühlt sich nicht nur körperlich belastend an, sondern kratzt auch am Selbstwertgefühl. Viele Frauen fragen sich: „Mache ich etwas falsch? Liegt es am Alter? Oder an meiner Ernährung?“

Die Antwort ist oft viel einfacher und gleichzeitig komplexer: dein Hormonsystem spricht mit dir über deine Haut und deine Haare.

In dieser Folge erfährst du:

Welche Hormone für Haut & Haare entscheidend sind (Östrogen, Progesteron, Androgene, Schilddrüse, Cortisol).
Warum Pickel entstehen, was Akne von „normalen“ Pickeln unterscheidet und warum beides mit Entzündungen zusammenhängt.
Drei typische Muster: Teenager-Haut im Erwachsenenalter, trockene „Wüstenhaut“ und die dünner werdende Mähne.
Mein „Hormon-Skincare-Kit“: von innen (Nährstoffe wie Zink, Vitamin D, Omega-3), von außen (Pflege) und für die Nerven (Stressmanagement).
Wann Haut- und Haarprobleme ein Warnsignal für tiefere Ursachen sind und warum PCOS, Schilddrüse oder Eisenmangel oft dahinterstecken.
Die ganzheitliche Sicht: Haut & Haare sind Spiegel deiner Hormone, deines Darms und deiner Energieproduktion.

💛 Wichtige Botschaft: Hautprobleme sind kein reines „Kosmetikthema“. Sie sind ein Signal deines Körpers, das du ernst nehmen darfst und du hast viele Möglichkeiten, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

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Hormone & Haut – Was Akne, trockene Haut oder Haarausfall wirklich bedeuten können

In dieser Folge erfährst du:

Welche Hormone für Haut & Haare entscheidend sind (Östrogen, Progesteron, Androgene, Schilddrüse, Cortisol).
Warum Pickel entstehen, was Akne von „normalen“ Pickeln unterscheidet und warum beides mit Entzündungen zusammenhängt.
Drei typische Muster: Teenager-Haut im Erwachsenenalter, trockene „Wüstenhaut“ und die dünner werdende Mähne.
Mein „Hormon-Skincare-Kit“: von innen (Nährstoffe wie Zink, Vitamin D, Omega-3), von außen (Pflege) und für die Nerven (Stressmanagement).
Wann Haut- und Haarprobleme ein Warnsignal für tiefere Ursachen sind und warum PCOS, Schilddrüse oder Eisenmangel oft dahinterstecken.
Die ganzheitliche Sicht: Haut & Haare sind Spiegel deiner Hormone, deines Darms und deiner Energieproduktion.

Medicine

Education,

Health & Fitness

034 - Q&A Community-Folge

Hormon Hussle

38 minutes 39 seconds

2 months ago

034 - Q&A Community-Folge

Q&A Community-Folge – Deine häufigsten Fragen rund um Hormone & Zyklus

In dieser Episode beantworte ich die meistgestellten Fragen aus unserer Community rund um Zyklus, Hormone & Frauengesundheit.

Von unregelmäßigem Zyklus über PMS bis hin zur Frage, was Stress wirklich mit deinen Hormonen macht, hier bekommst du praktische Antworten, die dich sofort weiterbringen.

💡 Themen dieser Folge:

❓ Warum ist mein Zyklus unregelmäßig und was bedeutet „normal“ überhaupt?
❓ Wie erkenne ich sicher, ob ich einen Eisprung habe?
❓ Was kann ich tun, wenn PMS mein Leben bestimmt?
❓ Wie stark beeinflusst Stress wirklich meine Hormone?
❓ Welche Rolle spielt Ernährung und reicht „normal gesund essen“?
❓ Was passiert nach dem Absetzen der Pille und wie kannst du deinen Körper unterstützen?
❓ Warum ist die Karotte ein kleines Power-Tool, um synthetische Hormone besser auszuscheiden?
❓ Sind Regelschmerzen normal oder ein Warnsignal?
❓ Kann man PMS wirklich ganz loswerden?

👉 Ich teile außerdem persönliche Stories aus der Community und gebe dir konkrete Tipps, die du direkt umsetzen kannst.

✨ Für dich zum Mitnehmen:

Dein Zyklus ist kein Chaos, sondern dein monatlicher Gesundheitsbericht.
PMS & Zyklusprobleme sind Signale – keine Strafen.
Mit Ernährung, Stressmanagement, Schlaf & kleinen Alltagsroutinen kannst du enorm viel für deine Hormonbalance tun.
Und: Dein Körper ist nicht dein Feind, er ist dein Partner.

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