Hormonbalance nach der Schwangerschaft – Wie du zurück in deine Kraft findest
Hast du gerade das Gefühl, dein Körper ist irgendwie „fremd“?
Fühlst du dich müde, emotional dünnhäutig, dein Zyklus spielt verrückt und alle um dich herum sagen nur „das ist halt normal“?
Diese Folge ist für dich. Für dich als Frau. Und für dich als Mama. 💛
Ich spreche darüber, was nach der Geburt in deinem Körper hormonell passiert und warum es ganz natürlich ist, wenn du dich noch nicht wieder „wie du selbst“ fühlst.
Wir schauen uns an:
🌸 Welche hormonellen Veränderungen nach der Geburt ablaufen und warum sie dich so durchrütteln können
🍼 Was Prolaktin, Cortisol & Co. mit deiner Stimmung, deinem Zyklus und deinem Energielevel machen
🧠 Warum Beschwerden wie Erschöpfung, Brain Fog oder Gewichtsstagnation normal sind – und kein persönliches Versagen
💪 Wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst: mit Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und sanfter Bewegung
💡 Warum dein Zyklus ein wertvolles Feedbacksystem ist und wie du lernst, ihn wieder als Partner zu sehen
✨ Diese Folge ist für dich, wenn…
✔️ du gerade Mama geworden bist und dich fragst, ob das alles „normal“ ist
✔️ du dich müde, gereizt oder überfordert fühlst und dir dafür mehr Verständnis wünschst
✔️ du wissen willst, wie du deinen Körper in dieser besonderen Zeit unterstützen kannst, ohne Leistungsdruck
Ich möchte dir Mut machen: Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist in einem riesigen Anpassungsprozess. Und er verdient Verständnis, Fürsorge und Zeit.
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