Zucker & Hormone – Wie deine Insulinachse dein Zyklusleben ruiniert
In dieser Episode erfährst du:
- Was deine Insulinachse mit PMS, Akne & Zyklusproblemen zu tun hat
- Wie du erkennst, ob du in einer Zuckerfalle steckst
- Warum „normale Ernährung“ oft hormonelles Chaos bedeutet
- Und welche kleinen Schritte große Wirkung haben können
Konkrete Tipps für dich:
- Proteinreiche Mahlzeiten & clevere Kombis für Blutzuckerstabilität
- 5-Minuten-Aktivität nach dem Essen – dein Anti-Zucker-Hack
- Wie Krafttraining und Atemübungen deine Hormone entlasten
- Welche Symptome auf Insulinresistenz hinweisen und wie du gegensteuerst
🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…
… Heißhunger nicht mehr als „Willensschwäche“ abtun willst
… deinen Zyklus endlich in Balance bringen willst
… wissen willst, wie du hormonfreundlich isst – ohne zu verzichten
📲 Teile die Folge gern mit deiner besten Freundin – sie wird es dir danken!
🧡 Und wie immer:
Denk daran: Dein Körper ist dein bester Verbündeter. Alles, was er braucht, ist ein bisschen Unterstützung.
Bis bald – deine Chrissy 💛
