EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！

讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。

本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！

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皮拉提斯適合人士🌻
✅注重健康、姿勢人士
✅上班族人士
✅退休人士
✅產前、產後媽媽
✅脊椎側彎人士
✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等）
✅學生/小朋友
✅游泳/跑者/單車愛好者
✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等）
✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等）
✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦）
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Credit to @gu.lullaby for the cover art.

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