В сегодняшнем подкасте мы поговорим про сложности набора или снижения веса. Почему кому-то легко худеть, а кому то нет? Разберемся, где действительно генетика, а где стереотипы и почему цифра на весах не говорит о том, какой вы бегун. Продолжаем серию подкастов с соосновательницами фитнес-студии Up-to-date Екатериной Артюховой и Ириной Гайдуковой

В Этом выпуске мы, совместно с: географом Мартой Иоч и соосновательницами фитнес-студии Up-to-date Екатериной Артюховой и Ириной Гайдуковой обсудим, как женщины в спорте находят баланс между нагрузкой и заботой о себе. Куда приводят мечты и как физическая активность связана с ментальным здоровьем.

Восстановление, повторные операции, питание, кредиты на лечение, экономия, сон на массаже и многое другое

Сегодня у нас в гостях Денис Сапронов. Трейлраннер, ультрамарафонец, спортивный маркетолог и мы поговорим о развитии трейлраннинга в России, беговой мотивации и демотивации, критериях отборов амбассадоров Бренда и многом многом другом

В данном проекте мы говорим о внезапной сердечной смерти на забегах, причинах ее возникновения и способах обезопасить себя. О самых распространенных проблемах с точки зрения сердечно-сосудистой системы у бегуна и не только и многом другом. Ссылки на исследования прикреплю в телеграмм https://t.me/NadlennRun

В этом выпуске мы поговорим про путешествия с детьми, бег на океане, жизнь в Азии и Новый год без снега

В данном выпуске мы поговорим про базовые принципы питания, тренировки в межсезонье, экипировку и травмы, а так же своей историей травмы с нами поделится Настя Анищик

Поговорим о травмах, перерывах и страхе перед синей кабинкой, восстановлении после главного бегового события большинства атлетов и многом другом

Выпуск с Александрой Журавковой о ее опыте в беге, различных стартах, тумбах и тренировочном процессе

В этом выпуске мы обсудим беговые травмы и как их избежать, что такое перетренированность, как ее заработать и методы восстановления

В этом выпуске мы поговорим о подготовке к забегам, питании до, во время и после бега, ментальной тренировке, восстановлении и гаджетах

В этом подкасте мы поговорим про зацикленность на цифрах, зависимость от гаджетов, беговой буллинг и рекорды, бег с дивана, а так же как профики тренируют любителей и что такое пульс покое и на что он влияет.

В этом выпуске мы поговорим о тепловом ударе, первой помощи, как адаптироваться к жаре, выбрать изотоник, тренироваться и участвовать в забегах в жару

В этом подкасте мы поговорим о том, что ждет вас, если вы решили начать бегать. Про экипировку, питание, пульс и сочетание нагрузок, много полезного и интересного от тренера HopeRunners