Ich schwöre, das war kein Plan. Ich wollte meinem Sohn einfach Ruhe vorleben – und hab dabei gemerkt, dass ich sie selbst nie wirklich hatte. Bis ich sie gespielt hab. Und plötzlich… war sie da.
In dieser Folge geht’s genau darum: wie du etwas spielst – Gelassenheit, Liebe, Vertrauen – und es irgendwann wirklich fühlst. Nicht, weil du dich belügst, sondern weil dein Körper alles glaubt, was du ihm vormachst.
Ich erzähle, wie ich durch Wespen, Spinnen und meinen Sohn gelernt hab, ruhiger und respektvoller zu werden. Wie Wiederholung, Bewusstsein und Biologie Heilung anstoßen. Und warum die kleinsten Dinge manchmal die größte Wirkung haben.
🎧 In dieser Folge:– So tun, bis es echt wird (Psychologie trifft Biologie)– Selbstregulation & Heilung im Alltag– Wie Kinder uns Gelassenheit beibringen– Warum selbst Spinnen und Wespen gute Lehrer sein können
Praxis für dich – 4 kleine Experimente:
Einschlafen – Wenn du im Bett liegst und dein Kopf noch rattert: Tu einfach so, als wärst du schon eingeschlafen. Atme gleichmäßig, bleib still liegen, Augen zu. Beobachte, wie dein Körper nach ein paar Minuten wirklich runterfährt.
Stressmoment – Das nächste Mal, wenn du in einer stressigen Situation bist – Job, Beziehung, egal was: Stell dich hin wie jemand, der souverän ist. Brust raus, Atmung tiefer. Auch wenn du dich innerlich noch nicht so fühlst – bleib eine Minute drin. Schau, wie dein Nervensystem reagiert.
Fokus-Test – Such dir heute ein Symbol aus: eine Farbe, ein bestimmtes Auto, irgendwas. Geh mit dem Gedanken raus: „Ich sehe das heute überall.“ Achte, wie oft es dir wirklich auffällt. So merkst du live, wie stark dein Fokus deine Wahrnehmung lenkt.
Autosuggestion – Probier mal für eine Woche den Satz von Émile Coué aus: „Jeden Tag, in jeder Hinsicht, geht es mir besser und besser.“ Sag ihn morgens und abends leise für dich, mit Gefühl. Beobachte, wie sich dein innerer Zustand verändert – nicht magisch, sondern langsam, echt, spürbar.
Das sind keine Rituale, keine Esoterik. Nur Alltagssituationen, in denen du testen kannst, was passiert, wenn du so tust, als ob – und dein Körper, dein Kopf, dein Leben folgen.
📚 Erwähnte Bücher & Inspiration:
Émile Coué – Die Selbstbemeisterung durch bewusste Autosuggestion: https://amzn.to/4ny67tQ
Brian Tracy – Das Maximum-Prinzip: https://amzn.to/4pVv1W1