Wie setzt man Grenzen, ohne sich schuldig zu fühlen? Und wie geht das, ohne andere vor den Kopf zu stoßen?

In dieser Folge bekommst du vier simple, aber kraftvolle Tools, die deine Kommunikation und deine Selbstfürsorge auf ein neues Level bringen.
Mit einem kleinen Perspektivwechsel kannst du viel verändern – für dich und deine Beziehungen.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du oft zu viel gibst und dich dabei selbst vergisst.
Spoiler: Es wird klar, konkret und liebevoll.

4 Schritte der GFK:

• Beobachtung: Was passiert – ohne Bewertung.

• Gefühl: Was fühle ich gerade?

• Bedürfnis: Was brauche ich?

• Bitte: Was wünsche ich mir konkret?