“Ik wil mezelf bedanken om er elke dag voor mezelf te zijn.” Daarmee beginnen we deze aflevering van Hier heb ik geen tijd voor. 

Hoe zeg je ‘nee’ zonder je schuldig te voelen? Kunnen we het people pleasen eindelijk loslaten? Waarom je je grenzen niet hoeft te verantwoorden?

Chantal Smedts, coach voor kmo-bedrijfsleiders, gaat in op de kunst van het ‘nee’ zeggen.  Waarom het vaak voelt alsof je een belofte breekt aan iemand die je dierbaar is en hoe je die schuldgevoelens kunt overwinnen, legt Chantal uit met praktische tips en inzichten. Ze laat zien hoe grenzen stellen niet alleen je energie bespaart, maar ook je relaties versterkt.

⁠Download hier⁠ onze tips om respectvol grenzen te stellen: ⁠https://qlickbv.ac-page.com/gratis-download-de-kunst-van-het-nee-zeggen

In deze aflevering:

(00:00:00) Chantal stelt zichzelf en het thema van de aflevering voor.

(00:01:26) Waarom ‘nee’ zeggen vaak zo lastig is.

(00:03:51) De angst om mensen teleur te stellen.

(00:04:54) Het belang van grenzen stellen.

(00:06:03) Oefenen met ‘nee’ zeggen.

(00:10:25) Waarom tijd voor jezelf inplannen?

(00:11:34) Verschillende manieren van ‘nee’ zeggen.

(00:12:43) Hoe je opvoeding je schuldgevoelens beïnvloedt

(00:13:49) Chantal bedankt de luisteraars en blikt vooruit.