In dieser Folge sammeln wir evidenzbasierte Tipps aus Fachwissen, persönlicher Erfahrung und dem Umfeld – maßgeschneidert für alle drei Trimesters. Wir sprechen über Ernährung, Übelkeit, Verstopfung, Hämorriden, Schlaf, Bewegung, Stressreduktion und sinnvolle Organisation – mit praktischen Hinweisen, die du sofort umsetzen kannst. Hinweis: Diese Tipps ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei konkreten Fragen wende dich bitte an deine Hebamme oder Ärztin/Arzt. Zusätzliche Inhalte Klar erklärt: Welche Quellen hinter unseren Ratschlägen stehen und wie wir verlässliche Informationen prüfen. Schritt für Schritt gehen wir durch jedes Schwangerschaftstrimenon und besprechen: typische Beschwerden, relevante Themen und konkrete Tipps. Sue bringt zahlreiche praxisnahe Hinweise aus ihrer Hebammen-Sprechstunde mit – direkt anwendbar für deinen Alltag. Du hörst, wie du vorgehst – von Ernährung über Schlaf und Bewegung bis hin zu Organisation und Unterstützung. Bleib dran, entdecke Strategien, die wirklich helfen, und erfahre, wie du dein Umfeld optimal einbindest. Wir freuen uns über dein Feedback und deine Sterne! Du findest uns auf [Instagramm](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) und [Hevamma Hebammen](https://hevamma-hebammen.ch). Unser Hevamma Magazin [Kaiserschnitt](https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/magazin-kaiserschnitt-von-hevamma-42cb78e5)