In dieser Episode sprechen wir, Sue und Barbara, als erfahrene Hebammen, über die Tipps & Tricks der Geburtsvorbereitung. Wir erklären, warum eine sorgfältige Geburtsvorbereitung sinnvoll ist – sowohl körperlich als auch mental – und wie du sie entweder über einen Kurs oder eigenständige Recherche umsetzen kannst. Wir geben dir alltagstaugliche Anleitungen wie Beckenpflege und Übungen zur Geburt, praktische Ernährungs- und Alltagstipps sowie abendliche Rituale, die Ruhe und Fokus fördern. Zudem geben wir dir Impulse zur mentalen Vorbereitung, zeigen dir Wege zum konstruktiven Umgang mit Ängsten und erklären dir die Vorbereitung auf das Wochenbett, zum Beispiel mit dem Babypflegekurses von Hevamma. Ziel ist es, dir Sicherheit zu geben und das du mit informierter Vorfreude in die Geburt starten kannst. Die Episode betont, dass unabhängig von der gewählten Vorgehensweise verlässliches Wissen und ruhiges Vertrauen entscheidend sind, um dein Baby mit einem positiven Gefühl zu erwarten. Erfahre mehr auf unserem [Instagram Account](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) oder über unsere [Webseite Hevamma. ](https://hevamma-hebammen.ch) Deine Hebammen Sue & Barbara