‘We denken altijd dat jongeren lui zijn, maar er gebeurt heel veel in hun hersenen. Hun slaap-waakritme verschuift. Bij jongeren wordt de stof melatonine, een slaaphormoon, later aangemaakt. Dus ze worden veel later moe en slapen later in. Als ze ’s ochtends wel weer om 7 uur op moeten staan, dan gaan ze automatisch richting een slaaptekort.’

Een goede nachtrust is heel belangrijk, zeker voor jongeren in de puberteit. Toch slapen juist zij vaak slecht en te kort. Welke oorzaken liggen hieraan ten gronde? En wat zijn de gevolgen op korte en lange termijn op bijvoorbeeld hersenen, stemming, schoolprestaties en gezondheid? Wat kunnen zowel jongeren zelf als hun ouders doen om beter te slapen? Slaaponderzoeker Danique Heemskerk vertelt het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

• Gast: Danique Heemskerk
• Host: Annemiek Lely
• Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
• Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

• Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen 
• Gezonde hersenen
• Slaap en de hersenen
• Slaap en jongeren