“Hoe kom ik uit mijn hoofd en meer in mijn lijf?” Deze vraag kreeg ik van een van jullie, en ik ga er vandaag dieper op in.

Het gaat niet alleen om uit je hoofd komen, maar ook om wat je kunt doen als de gedachten weer terugkomen. Want die blijven vaak komen, ook als je ademhalingsoefeningen of yoga doet.

In deze aflevering leg ik uit hoe je je meer kunt verbinden met je lichaam, en hoe je omgaat met de gedachten die steeds weer opkomen.

Ik deel simpele tips en oefeningen die je dagelijks kunt toepassen, zodat je meer rust vindt in zowel je hoofd als lijf. Geen ingewikkelde technieken, gewoon kleine stapjes voor meer balans!

"Wil je meer leren over het creëren van rust in je hoofd en lijf? Kijk dan eens naar ReSilient Minds , waar ik je help om meer grip te krijgen op je gedachten en jezelf meer in het moment te brengen. Klik op de link voor meer info!"