Der Podcast eines typisch untypischen Ehepaars aus Österreich!
Wir haben selbst beide psychische Erkrankungen durchgemacht (oder sind noch mitten drinnen 😉) und wollen zeigen, dass es völlig typisch ist untypisch zu sein.
Welche vielseitigen Formen der Hilfe und psychischen Probleme es überhaupt gibt und wie häufig diese auch vorkommen (40% der ÖsterreicherInnen sind oder waren psychisch krank) und vor allem die oft vorherrschende Angst durch Vorurteile, Klischees, Stigmata von psychischen Erkrankungen zu nehmen.
Offen und ehrlich - 100% vorurteilsfrei!
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Der Podcast eines typisch untypischen Ehepaars aus Österreich!
Wir haben selbst beide psychische Erkrankungen durchgemacht (oder sind noch mitten drinnen 😉) und wollen zeigen, dass es völlig typisch ist untypisch zu sein.
Welche vielseitigen Formen der Hilfe und psychischen Probleme es überhaupt gibt und wie häufig diese auch vorkommen (40% der ÖsterreicherInnen sind oder waren psychisch krank) und vor allem die oft vorherrschende Angst durch Vorurteile, Klischees, Stigmata von psychischen Erkrankungen zu nehmen.
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Entspannungsübung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - im Liegen - gelesen von Herr Alltag
Herr und Frau Alltag in Psychotherapie
20 minutes 17 seconds
3 years ago
Entspannungsübung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - im Liegen - gelesen von Herr Alltag
Entspannungs-Übung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine einfache aber sehr hilfreiche Methode in kurzer Zeit Körper und Geist in einen vertieften Ruhezustand zu bringen. In der Übung werden einzelne Muskelgruppen bewusst an- und entspannt. Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson hat herausgefunden, dass sich durch die gefühlte und willentlich herbeigeführte Entspannung im Körper durch Feedback-Schleifen auch eine wohltuende Entspannung in der Psyche einstellt. Du kannst diese Übung im Sitzen oder Liegen ausüben und dabei Nichts falsch machen. Probier´s einfach immer wieder aus…
Herr und Frau Alltag in Psychotherapie
Der Podcast eines typisch untypischen Ehepaars aus Österreich!
Wir haben selbst beide psychische Erkrankungen durchgemacht (oder sind noch mitten drinnen 😉) und wollen zeigen, dass es völlig typisch ist untypisch zu sein.
Welche vielseitigen Formen der Hilfe und psychischen Probleme es überhaupt gibt und wie häufig diese auch vorkommen (40% der ÖsterreicherInnen sind oder waren psychisch krank) und vor allem die oft vorherrschende Angst durch Vorurteile, Klischees, Stigmata von psychischen Erkrankungen zu nehmen.
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