I denne episoden dykker jeg ned i spørsmål dere har sendt inn – spørsmål jeg får oftest, men som fortjener mer enn et raskt svar i en DM. Vi snakker om alt fra hvorfor kvinner ikke bør trene fastende, til hvorfor jeg ikke tar vitamin D på vinteren, og hvordan lys, søvn og identitet faktisk former helsen din – på ekte.
Du får høre om:
• Hvorfor fastende trening kan ødelegge hormonbalansen din
• Hvorfor melatonin kan være “det nye vitamin D”
• Hvorfor morgenlys er ditt viktigste biohack
• Hvordan blålysbriller og rødt lys kan støtte søvn og hormonhelse
• Hvordan du faktisk endrer livet ditt når du ikke vet hvor du skal starte
• Og hvorfor trygghet i kroppen er nøkkelen til ekte transformasjon
Dette er episoden for deg som vil forstå mer av biologien bak kvinnehelse – uten forvirring, diettmentalitet eller “quick fixes”. Jeg deler erfaringer fra egen praksis, forskning, og det jeg ser fungere i virkeligheten – slik at du kan ta informerte valg for deg og din kropp.
Produkter og ressurser jeg nevner i episoden:
• Rødlyspanelet jeg bruker:
LightTherapy.no
Bruk koden KRISTINE for rabatt
• Blålysbrillene jeg bruker:
VivaRays
Bruk koden KRISTINEAURE for rabatt
____________________________________________________________
Følg meg gjerne på
Instagram: kristine_aure
kristine@kristineaure.no