Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind ein kraftvoller Neubeginn. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Karina Stolp, Gynäkologin und Expertin für weibliche gesunde Langlebigkeit darüber, wie Frauen ab 40 gezielt ihre Gesundheit stärken und die Basis für ein aktives, selbstbestimmtes Leben im Alter legen können.

Wir sprechen über fünf zentrale Säulen: Ernährung, Bewegung (Spoiler: Krafttraining lohnt sich!), Regeneration, emotionale Stabilität und vor allem – Selbstpriorisierung. Warum der Lebensstil oft mehr bewirkt als jede Pille und wie Du ohne Druck ins Tun kommst.

💡 Inspiration, Wissen und ganz viel Empowerment für Deinen zweiten Akt.

Die erwähnte Liste mit den 30 Pflanzenpunkten findet ihr hier.