I det här avsnittet hör du mig prata om min egen längtan efter cirklar med likasinnade, och jag vet att jag inte är ensam om att längta efter detta. Det verkar vara något som många känner igen sig i, så därför ville jag dela lite om mina tankar och erfarenheter från detta, som kanske kan inspirera dig att själv ta steget in i en cirkel som matchar med det du längtar efter och vill ge mer utrymme för i ditt liv, eller varför inte till att själv kalla till en sådan cirkel.
För när inte alla delar av oss blir sedda av andra, eller ens av oss själva så skapar det en inre stress som ligger lite i bakgrunden och påverkar vårt nervsystem negativt. Det finns en inneboende längtan inom oss alla att få bli hela och sedda för allt som vi är, i alla våra sidor, den här längtan finns oavsett om vi är medvetna om den eller inte. En längtan som väntar på att få ta plats. Kanske har du också ett sådant område i livet som pockar på och vill bli sett? Kanske är det nu det är dags att skapa utrymme för det? Jag delar lite tankar här om hur man kan tänka för att komma igång med en cirkel för jag tror att vi behöver det här nu, kanske mer än någonsin. Hoppas du får med dig lite inspiration på vägen!
Med värme,
Jessica
Jessica Hedin: https://angadalens.se
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag fantastiska Diamatis Koukouvinos, känd som DoctorDiamantis.
Vi träffades redan i somras och spelade i det här samtalet, så jag vet att ni är många som väntat på detta, och nu kommer det äntligen fullproppat med visdom och kunskap för dig att njuta av!
Diamantis är läkare inom kinesisk medicin, författare, och han inspirerar till att ta ansvar för sin egen hälsa.
Han börjar med att berätta lite om sig själv och sin bakgrund, hur han blev svårt sjuk och sängliggande i 6 månader. Men hans kropp började till slut att läka bland annat med hjälp av bigift.
Vi dyker sedan in i ett samtal om de olika medicinska lärorna som finns i världen och vad som är så speciellt med den kinesiska medicinen, han berättar om yin och yang och hur man kan upprätthålla balansen mellan dem inom sig, och varför det är viktigt för hälsan.
Vi pratar om hur känslomässig stress påverkar kroppen, och om självkärlekens kraft för läkning, hur viktigt det är att välja sig själv och vara sitt autentiska jag och lyssna till den inre viskande rösten. Sedan pratar vi en del om näringsbrister, och vad man kan tänka på för att ge kroppen rätt förutsättningar till läkning.
Framför allt känns detta samtal som en hyllning till vår fantastiska kropp och dess förmåga till självläkning bara vi hittar rätt nycklar.
Jag hoppas du kommer älska det här samtalet och få massa ny inspiration som du kan applicera i ditt eget liv! Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.
Kontakt DoctorDiamantis:
https://doctordiamantis.com/
https://www.instagram.com/doctordiamantis/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet delar jag 12 tips för att må bättre genom hösten och vintern vi har framför oss, för jag tror att vi kan påverka hur vi känner för den här årstiden beroende på vad vi fyller den med. Jag delar de saker jag tycker påverkar mitt mående positivt och jag hoppas du blir inspirerad.
Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det gör mig jätteglad!
Jessica Hedin: https://angadalens.se
Sensing Yoga & Psykosyntes online start 19/10:
https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.html
DAGSRETREAT 18/10:
https://angadalens.se/retreats/dagsretreats.html
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag fantastiska Mia Elmlund igen, faktiskt för tredje gången i podden. Mia är grundaren av Sensing Yoga och hon brinner för att sprida kunskap om hur det naturliga kan hjälpa oss att må bra och läka våra kroppar.
I vårt första avsnitt från förra hösten, avsnitt 27, berättar Mia om vad Sensing är och hur det läkte hennes kropp från kronisk smärta och utmattning och varför våra kroppar älskar Sensing och varför det fungerar så bra. Där pratar vi också mycket om hur vi kan påverka vår fascia och vårt nervsystem som behöver fungera bra för att vi ska må bra och få ökad tillgång till vår intuition.
I det andra avsnittet från i våras, avsnitt 32, fördjupar vi oss lite mer i fascian och sätt att få till läkning genom olika rörelser, jordning, att stärka vagusnerven och vår cirkadiska rytm.
I det här tredje avsnittet nördar vi in i vad det kommer sig att vi människor kallas för "ljusvarelser" och hur vi är elektriska och producerar energi i våra kroppar, och varför vi har svårt att behålla och producera tillräckligt med energi ibland som tex vid utmattning. Vi pratar om ljus och mörker och vad som händer när vi låter våra ögon möta det naturliga ljuset utomhus varje dag och varför morgonljuset är särskilt viktigt. Om glasögon med gult/orange filter som kan filtrera det blå ljuset som stör många funktioner i kroppen när vi får det vid fel tid på dagen. Om D-vitamin, melatonin, tallkottkörteln och massa annat spännande.
Jag hoppas du tycker det här är lika intressant som jag och Mia, och att du lyssnar på hela avsnittet ,trots att det är ganska lågt, för det sägs så mycket klokt och viktigt även på slutet. Jag hoppas också att det väcker det lite nyfikenhet eller lust till att lägga till någon ny vana för att stärka det naturliga i ditt liv.
Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det betyder mycket för mig!
Kontakt Mia Elmlund:
https://sensingyoga.se
https://www.facebook.com/search/top?q=sensing%20yoga
https://www.instagram.com/sensingyoga.se/
Sensing Quantum Kursen: https://sensingyoga.se/utbildningar/sensing-quantum-online
My Circadian App
https://mycircadianapp.com/
Circadian Life
https://www.circadian.life/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
HELGRETREAT Sätra Bruks Herrgård 10-12 oktober:
https://angadalens.se/retreats/helgretreats.html
DAGSRETREAT 18/10:
https://angadalens.se/retreats/dagsretreats.html
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet berättar jag lite om min intention med podden framöver och vad du som lyssnar kan förvänta dig. Jag pratar om att befinna sig mitt i en förändringsprocess, hur det kan upplevas och vad man kan behöva för att orka stå kvar och inte backa tillbaka in i det invanda trygga som ju på sikt bara leder till stagnation och utmattning.
Jag läser en text från ett av mina visdomsbrev som handlar om tillit till den process vi befinner oss i och jag avslutar med en kort meditation som du kan göra precis där du befinner dig när du lyssnar!
Jag hoppas du tar med dig något från det här avsnittet på din egen resa, och du, hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
HELGRETREAT Sätra Bruks Herrgård 10-12 oktober:
https://angadalens.se/retreats/helgretreats.html
DAGSRETREAT 18/10:
https://angadalens.se/retreats/dagsretreats.html
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
Det här avsnittet är det sista för den här säsongen, nu kommer jag och podden ta lite semester men vi är tillbaka efter sommaren igen.
I dag möter jag fantastiska Hanna Turi som är astrolog och tarotläsare och vi dyker in i ett spännande samtal om hur man kan använda sig av astrologi för att öka medvetenheten om sig själv och skapa en djupare förståelse och respekt för sig själv och sin personlighet och de utmaningar vi möter i livet. Vi konstaterar att astrologi faktiskt kan ha en terapeutisk och läkande funktion.
Hanna är evolutionär astrolog, det innebär att hon tittar lite djupare med ett mer spirituellt perspektiv på själen och själens resa bortom det livet vi lever just nu och utforskar själens utveckling från liv till liv.
Hanna ger en liten introduktion till vad astrologi är, hon berättar lite om varje stjärntecken och att alla arketyperna som beskrivs genom varje stjärntecken finns inom oss, att man kan se på dem som en flock där alla behövs, både inom oss, men också i världen i stort.
Vi pratar om astrokartan som beskriver hur himlakropparna stod i förhållande till den platsen och på just den tiden när du föddes, som ett fryst ögonblick, och det här kan ge oss ett perspektiv över vad som finns med i vår själ och en förståelse för vad vi upplever i livet.
När vi läser horoskop läser vi oftast om vårt soltecken tex kräftan som är mitt, men vill man gå lite djupare och utforska detta vidare kan man genom sin födelsekarta ta reda på vilket måntecken man har och vilken ascendent, och också läsa på om de tecknen, själv har jag tvillingarna som måntecken och vågen som ascendent.
Jag hoppas verkligen du tycker det här är intressant, och kanske väcker det lite nyfikenhet eller lust till att utforska hur just du kan se på dig själv och ditt liv ur ett astrologiskt perspektiv.
Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.
Kontakt Hanna Turi:
https://www.turitarot.se
https://www.instagram.com/turitarot/
15 % rabatt på "Astroresan" - Hannas astrokurs för nybörjare med koden: HELA MÄNNISKAN
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till DAGSRETREAT:
https://angadalens.se/meditationer.html
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag My Westerdahl som är författare och influencer och hjälper människor att hitta kroppsacceptans och frigöra sig från dietkulturen. Hon hjälper framför allt kvinnor att gå från känsloätning och en kaosartad relation till mat till att få balans runt maten och hitta hem i sina egna kroppar och trivas i sin kropp utan att ändra den.
Hon har själv en djupgående personlig resa fylld med både smärta och insikter bakom sig när det gäller hennes egen relation till mat, sin kropp och självacceptans.
Hon var bara 4 år när hon började banta pga att hon var för tjock enligt normen och hon var 9 år när hon gick med i viktväktarna, så här fortsatte jakten på den rätta kroppen som skulle leda henne till lycka och hälsa, men den ena dieten efter den andra ledde henne bara djupare in i självhat och ohälsa på alla plan.
Du hör oss prata om hur vi kan hitta en mer hållbar och kärleksfull relation till oss själva och våra kroppar och My berättar om hur hon hittade till något som kallas för intuitivt ätande, det blev hennes väg till att läka och bli matfri. Hennes längtan att hjälpa andra göra detsamma gjorde att hon tog intuitivt ätande till Sverige genom att omarbeta de 10 principerna till ett mer lättillgängligt koncept som hon idag kallar för Matfrihet. Det är en metod som idag hjälper tusentals människor att läka och bli fria från känsloätande och kroppshets och därmed kunna leva livet och njuta av det fullt ut.
Vi pratar en del om vikt också i det här samtalet eftersom My bor i en större kropp som hon kallar det, hon berättar lite om vad forskning faktiskt säger om övervikt kopplat till hälsa och det är inte så enkelt att en större kropp automatiskt är mer ohälsosam.
My delar många intressanta och tänkvärda perspektiv och jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, att du får med dig massor med ny kunskap och kanske gör lite insikter om dig själv och din egen relation till mat, vikt och din egen kropp.
Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.
Länk till ONLINE KURS Sensing Yoga & Psykosyntes:
https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.html
Länk till DAGSRETREAT:
https://angadalens.se/meditationer.html
Kontakt My Westerdahl:
https://www.matfri.se
https://www.instagram.com/mywesterdahl.se/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Fanny Schele som jobbar med hållbar stresshantering och hållbar framgång.
Hon vill sprida kunskap om nervsystemet och nervsystemsreglering och hon brinner särskilt för att högpresterande kvinnor ska kunna känna harmoni utan att behöva göra avkall på sina ambitioner.
Du hör oss prata om hur man får balans mellan yin och yang energin inom sig, dvs mellan att vara en doer och samtidigt vara en "queen be:er" som Fanny kallar det. Vi pratar om vad man kan göra om man har ett överaktivt nervsystem och därmed svårt att slappna av när man egentligen har möjlighet och hur man kan läka efter långvarig stress.
Och så delar Fanny sin berättelse om hur hon blev jättesjuk i utmattning för några år sedan och hur förståelsen för nervsystemet gjorde att hon läkte.
Jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, och att du får med dig massor med ny kunskap och inspiration.
Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.
Länk till online kurs Sensing Yoga & Psykosyntes:
https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.html
Länk till Dagsretreat 28/6:
https://angadalens.se/meditationer.html
Kontakt Fanny Schele:
https://fannyschele.com
https://www.instagram.com/fanny.schele/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Frida Trönnberg i ett samtal om kvinnohälsa kopplat till våra underliv och vår bäckenbotten.
Frida är yogalärare och traumaterapeut med specialinriktning mot bäckenbotten och hon är grundare av Helt Underliv. Hon har de senaste sex åren hjälpt 100-tals kvinnor att lindra och läka underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten.
Du hör oss prata om överspändhet i bäckenbotten, och olika symptom på att man är spänd i bäckenbotten, som tex underlivssmärta på olika sätt, smärta vid samlag eller gynundersökning, irritation och sveda i underlivet, symptom som påminner om urinvägsinfektion, att ofta känna sig kissnödig, urininkontinens, svårigheter att kissa eller tömma tarmen, spänd och öm i ländryggen, bäckenet, ljumskar eller svanskotan.
Men vi djupdyker också i de bakomliggande orsakerna till att vår bäckenbotten ofta blir överspänd, och förstås om vad man kan göra för att läka och kunna njuta fullt ut av livet igen. Frida delar tips som du kan börja använda direkt för att kanske få snabb lindring, men också vad du behöver för att läka på djupet och bli av med besvären över tid.
Jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, och att du får med dig massor med ny kunskap och inspiration.
Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Frida Trönnberg:
https://www.heltunderliv.se
https://www.instagram.com/heltunderliv/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Caroline Almfelt i ett samtal om hur våra djur påverkar oss och hur vi påverkar dem och hur vi kan bli hjälpta och förstå oss själva med hjälp av djuren, man kan säga att vi pratar om personlig utveckling i relation till djuren och framför allt till hästarna. Det finns ett uttryck som är väldigt vackert som säger att hästen är själens spegel och det säger så mycket om hur hästarna kan hjälpa oss att läsa oss själva, och det finns ju så mycket vi kan lära oss av djuren och genom att bli speglade av dem, som vi kan ha nytta av på många sätt och i alla relationer i livet.
Caroline driver en gård i Tiveden bara några kilometer från där jag bor och främst jobbar hon med att hjälpa människor och hästar att förstå varandra bättre, hon brinner verkligen för att hjälpa människor att förstå hur vår egen energi påverkar djuren, och genom att lära sig reglera sin energi kunna kommunicera bättre med sitt djur.
Vi pratar också om djurens otroliga läkande energi och hur de kan få oss att verkligen vara i fullständig närvaro och hur vi kan hjälpa varandra att reglera våra nervsystem.
Ja djuren är ju också en del av att vara människa, kanske älskar man djur, eller rent av är rädd för dem, alla har väl nån slags relation till något djur, på något sätt, oavsett om man har husdjur eller inte. Detta är ett samtal fullt med kunskap, erfarenheter och spännande tankar om hur du kan ta djuren till hjälp på din resa genom livet, de finns där för oss och vill hjälpa om vi bara öppnar upp för det.
Jag hoppas du tycker om att lyssna till det här samtalet och jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Till info om DAGSRETREATET
https://angadalens.se/meditationer.html
Kontakt Caroline Almfelt:
https://cmranchtiveden.se
https://www.instagram.com/cmranchtiveden/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Emelie Sundberg som är socionom, fotograf, digital kreatör och som just nu utbildar sig till ADHD-coach, och det här ville jag prata med henne om, för jag upplever att det verkligen behövs spridas kunskap om ADHD på olika sätt, och det brinner Emelie för att göra, speciellt för våra barns skull då många barn, och vuxna förstås, med adhd far illa på flera sätt i samhället idag.
Jag rekommenderar alla att lyssna på det här samtalet, inte bara du som har ADHD, för de flesta känner någon som har det eller så känner man själv igen sig i symptomen på adhd och kan få tips som funkar även om man inte har diagnos.
Emelie förklarar så bra vad ADHD är, hur det kan uttrycka sig på olika sätt, inte bara som den vanliga fördomen om bråkiga pojkar som inte kan sitta still, det är nämligen oftast skillnad på hur ADHD utrycker sig hos pojkar och fickor, och män och kvinnor. Hon berättar om skillnaden som finns i hjärnan och signalsubstanserna hos en person med adhd jämfört med en neurotypisk person, och så ger hon tips på massa strategier för att må bättre och stärka självkänslan som inte sällan påverkats negativt när man haft svårigheter som adhd kan medföra.
Emelie gästade min podd i avsnitt 15 för ganska exakt ett år sedan, där pratar vi också en del om ADHD eftersom hon då nyligen hade fått sin adhd diagnos så jag rekommenderar varmt att lyssna in det avsnittet också.
Ja detta är ett samtal fullt med kunskap, erfarenheter och spännande tankar som jag hoppas du ska tycka om och få intressanta insikter och inspiration ifrån.
Och jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Emelie Sundberg:
https://www.emeliesundberg.se
https://www.instagram.com/emelie.sundberg/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund igen, Mia är grundaren till Sensinng Yoga och hon gästade podden förra säsongen i avsnitt 27 och det blev ett otroligt uppskattat samtal. Så har du inte hört det samtalet är det ett varmt tips att göra det, där delar Mia sin berättelse om hur hon läkte sin kropp och skapade Sensing Yogan för att hjälpa andra att läka sig själva. Vi kände efter det samtalet att det fanns mer spännande saker att prata om så vi bestämde oss för att göra ett avsnitt till.
Och i detta samtal dyker vi in i spännande ämnen som vagusnerven, cirkadiska rytmen, jordning, faschiella manövrar och hur vi kan leva mer på ett sätt som är naturligt för oss.
Mia berättar om hur vi kan läka våra kroppar genom Sensing och Faschiella manövrar – som är speciella spiralformade rörelser kan man säga, och att vi med hjälp av dessa rörelser går ner på cellnivå och sätter i gång olika processer för läkning, och om hur vi lagrar/gömmer minnen och emotioner i faschian och i våra organ, som kan komma upp till ytan och lämna kroppen så att vi kan fungera mer optimalt.
Vi pratar också om jordningens betydelse för våra kroppar, om D-vitamin och det naturliga ljuset och mörkret och hur viktigt mörkret är för oss, något vi sällan hör om, vi får mest höra om hur viktigt ljuset är.
Detta är ytterligare ett samtal fullt med visdom och spännande tankar som jag hoppas du ska tycka om och få intressanta insikter och inspiration ifrån.
Jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Mia Elmlund:
https://sensingyoga.se
https://www.instagram.com/sensingyoga.se/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Josefin Wall som är psykolog, yogalärare och coach i crossfit.
Hon kallar sig för Somapsykologen för hon vill få med det somatiska perpektivet, så att vi inte bara pratar i terapi utan också integrerar kunskapen i kroppen, för det är när vi känner, upplever och gör annorlunda som förändring sker.
Josefin och jag har ett samtal där vi utforskar vad gränssättning kan innebära, varför det är viktigt och varför det är så svårt. Josefin delar med sig av sin egen berättelse om att ha gått över sina egna gränser trots att kroppen signalerat och hur hon till slut kom till en punkt där hon sa upp sig, pausade och började lyssna in sig själv mer, det ledde henne mot det hon gör idag.
Gränssättning kan behövas inom många olika områden i livet, det kan tex handla om att skydda sin tid, värna om gränser i relationer, i arbetsuppgifter eller i våra tankar, alltså gränser inom oss själva. Det är viktigt eftersom det gör det möjligt för oss att skapa utrymmer för mer av det vi vill göra eller det vi vill ha mer av i stället, och det skapar också tryggare relationer.
Josefin delar sina kloka tankar och tips om hur vi kan bli bättre på att känna våra gränser och bli tydligare mot andra och oss själva, för det kan kännas väldigt svårt ibland, kanske för att vi är rädda för att göra andra besvikna eller arga, men i själva verket är gränser en förutsättning och en möjlighet till att ha en nära relation med någon och samtidigt mår bra.
I början av samtalet pratar vi om att jag har lyssnat på Josefin i en annan podd där hon delar med sig av sitt ”sommarprat” som hon kallar det, men vi glömmer berätta vart man kan lyssna på det, så här fins ens länk till det avsnittet.
https://open.spotify.com/episode/1t1AO32L5RkX08T5vQsqM7?si=283b841f46c8441e&nd=1&dlsi=68a44456c0e04354
Jag hoppas att det här samtalet ger dig några insikter eller kanske inspiration till att fundera över dina egna gränser och hur du kommunicerar dem till din omgivning.
Du får gärna skriva till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Josefin Wall:
https://www.somapsykologen.se
https://www.instagram.com/somapsykologen/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Veronica Durango i ett samtal om trauma och generationstrauma och hur vi kan läka på djupet.
Veronica är soul and pathfinder coach och delar i det här samtalet med sig av sin otroliga berättelse om hur hon läkt efter svåra trauman. När hon var 9 månader blev hon adopterad, men hon har en lång rad av svåra upplevelser bakom sig, bland annat var hon på plats vid terrordådet på Drottninggatan.
Det har varit en lång och svår väg men det har varit värt det säger Veronica, för det har lett henne till den plats hon är på idag. Nu lever hon i en trygg och kärleksfull relation vilket hon aldrig upplevt tidigare och hon ägnar sin tid till det hon ser som sin värdefulla uppgift i livet, nämligen att hjälpa andra att läka sig själva efter trauma.
Hon jobbar holistiskt med hela människan och i vårt samtal delar hon mycket visdom och tips på hur du kan komma djupare med läkning av gamla sår och trauman i dig själv. För så är ju livet, vi alla drabbas av svårigheter och ofta har vi inte förmågan eller möjligheten att processa det när det händer fullt ut och då bildas ett trauma inom oss. Men det är aldrig för sent att läka.
Jag hoppas att det här samtalet berör dig och ger dig djupare förståelse för trauma och hur man kan läka och framförallt hopp och mod att aldrig ge upp!
Skriv gärna och berätta för mig vad det här samtalet väckte i dig!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Veronica Durango:
https://veronicadurango.se
https://www.instagram.com/veronicadurango.se/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till Visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
Nu är fjärde säsongen av podden i gång och i det här första avsnittet för vårens säsong möter jag Sophie Håkansson som är samtalsterapeut i psykosyntes och fotograf. Vi pratar om ett riktigt intressant och viktigt ämne, nämligen skam och erytrofobi.
Erytrofobi betyder rädslan för att rodna och hur man skapar strategier för att slippa möta den här skammen, man kan säga att det handlar om att man skäms för att man skäms. Många av er har säkert inte hört talas om erytrofobi, det hade inte jag heller innan jag träffade Sophie, även om jag själv kan relatera till upplevelsen av att känna mig rädd för att rodna tillsammans med andra, men jag visste inte att det fanns ett ord för det.
Sophie har lidit av erytofobi i många år och nu vill hon sprida kunskap om det och berätta om att det finns hjälp att få. I det här samtalet delar hon med sig om hur det varit för henne, hur det började och hur hon till slut kunde börja läka från den här skammen. Idag jobbar hon med att hjälpa andra som lider av erytrofobi.
Både jag och Sophie tycker att vi allmänt pratar för lite om skam och att vi skulle må bra av att våga möta skammen med ett mer nyfiket och medkännande förhållningssätt, både mot oss själva och när vi möter andra. Och jag hoppas att det här samtalet ger några nya insikter om hur skam finns med i ditt liv och hur det påverkar dig, skriv gärna och berätta hur detta landade hos dig!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Sophie Håkansson:
https://www.omsa-terapi.se
https://www.instagram.com/omsa_samtalsterapi/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till visdomsbrevet:
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN
Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
Säsongens sista avsnitt blir ett bonussavsnitt med mig Jessica där jag berättar om hur jag ser på stress och vårt autonoma nervsystem.
Jag förklarar detta utifrån en modell jag brukar använda när jag har kurser eller klienter, den beskriver lite förenklat hur det fungerar i kroppen och hur du kan öka förståelsen för vad du behöver för att finna balans i ditt nervsystem och minska på stress. Jag hoppas det kan ge dig något nytt perspektiv eller någon ny insikt om dig själv.
Tack för att du lyssnar!
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till visdomsbrevet:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA
Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN
Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Caroline Norbelie, hon jobbar som coach och driver Prestationspodden, hon brinner för att utforska hur man lever i den här världen och mår bra.
Vi ses för ett genuint samtal om Carolines resa genom stress och utmattning till att idag jobba med att hjälpa människor med just det, Caroline berättar om att hon befinner sig mitt i en process där längtan efter att leva ännu mer autentiskt och sant mot sig själv skriker högt inom henne, hon berättar vad hon drömmer om framåt och vilka förändringar hon vill göra som går mer i linje med hennes hjärta.
Vi pratar om hur svårt det kan vara med gränssättning, att välja sig själv och sina behov före andras ibland och att det ofta beror på att man inte har förmåga att ge sig själv värme. Caroline har börjat bli bra på det, det har hjälpt henne att minska på stress, hon har byggt upp en snäll röst inom sig och hon vågar att inte vara perfekt, hon är prestigelös och har sänkt sina prestationskrav och det är så himla inspirerande tycker jag!
Jag hoppas att det här samtalet inspirerar dig till att bli mer självsnäll och kanske ger några nya insikter eller perspektiv, skriv gärna och berätta hur detta landade hos dig!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Caroline Norbelie:
https://www.carolinenorbelie.com
https://www.instagram.com/carolinenorbeliecoaching/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till visdomsbrevet:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA
Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN
Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund som är grundaren till Sensing yoga.
Jag hittade till Sensing yogan i somras och kände direkt att jag hittade hem, nu går jag Mias utbildning i Sensing yoga och i det här samtalet berättar Mia om vad Sensing är och varför våra kroppar älskar Sensing, vi pratar om fascian och hur viktigt det är att den mår bra för att vi ska vara smärtfria och ha gott om energi i våra kroppar. Vi pratar om nervsystemet, om psoas viktiga roll i vår hälsa och hur Sensing hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva och våra kroppars naturliga sätt att röra på sig och hur det skapar en läkningsprocess i kroppen på djupet och på alla plan, fysiskt, känslomässigt och själsligt.
Jag hoppas att det här samtalet kommer väcka något i dig, kanske nyfikenhet och intresse för hur du kan påverka ditt välmående med små enkla saker som ger stor effekt över tid! Jag blir jätteglad om du vill berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du har lyssnat!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Mia Elmlund:
https://sensingyoga.se
https://www.instagram.com/sensingyoga.se/
10 % rabatt på utbildningen Sensing Fascia, start jan -25: https://sensingyoga.se/utbildningar/sensing-fascia-online
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till visdomsbrevet:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA
Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN
Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet möter jag Nilla Gunnarsson som driver Nillas Kitchen. Hon jobbar med holistisk kostrådgivning, hon jobbar alltså med hela människan när hon hjälper människor med att återfå hälsa, energi och balans. Nilla har inspirerat mig i 10 år nu och jag lagar hennes recept flera gånger i veckan, därför ville jag bjuda in henne till podden och låta henne dela med sig av sin fantastiska kunskap och erfarenhet.
I det här samtalet hör du oss prata om hur man skapar en sund och härlig relation till mat, utan sug och cravings, om kost för hormonell och känslomässig balans, och om hur viktigt det är att äta utifrån sin egen kropps behov och inte bara följa en diet.
Nilla förklarar att det finns 7 olika steg inom antiinflammatorisk kost där man kan prova sig fram vilket steg ens egen kropp mår bäst av, och det är så himla bra förklarat, det gjorde det verkligen användbart kände jag, hoppas du också tycker det.
Hon berättar också lite om hur hon själv läkt från utmattning, hormonella obalanser och kroniska smärtor i kroppen. Det blev en förändring på alla plan, fysiskt, känslomässigt, andligt och mentalt.
Jag hoppas att det här samtalet ger dig lite ny kunskap, några nya insikter eller inspiration som du kan använda i ditt eget liv! Jag blir jätteglad om du vill berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du har lyssnat!
Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.
Kontakt Nilla Gunnarsson:
https://nillaskitchen.com
https://www.instagram.com/nillaskitchen/
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till visdomsbrevet:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA
Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN
Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/
I det här avsnittet är det jag som är gäst i min egen podd! Och jag har bjudit in Malin Lindner som har fått ta min ordinarie roll. Tanken med det här samtalet är att bjuda lite mer på mig själv till er som lyssnar, och egentligen hade jag som idé att göra det redan när jag startade podden, lite som ett ”lära känna samtal”. Men det blev aldrig av. Därför kändes det kul att göra så här i stället.
I det här samtalet hör du mig berätta lite om vad som driver mig och vad som fört mig dit jag är idag, och vad min själ längtar efter framåt. Malin är nyfiken på vad psykosyntes och holistisk psykologi är, och så vill hon veta mer om delpersonligeter, egot och hur man vet om längtan man känner kommer från egot eller själen, så jag delar med mig av hur jag ser på det.
Jag hoppas du ska tycka om det här samtalet och att du får med dig något som du kan ta vidare på din personliga resa framåt i livet! Och jag blir jätteglad om du vill dela med dig av vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!
Jessica Hedin: https://angadalens.se
https://www.instagram.com/angadalen/
Länk till visdomsbrevet:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA
Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN
Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/
Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/
Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/
Tack till Maria för komponerande av jingel! https://www.instagram.com/mariawallindermusician/
Tack till Angelica för illustrerande av logga! https://www.smallstories.se/