049 Essentielle Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft

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Hebamme on Tour - Der Hebammenpodcast, bei dem du BeifahrerIn bist.

Hebamme Nadja Sköries

64 episodes

5 days ago

Keine Lust auf Blabla, sondern auf fundiertes Wissen, ExpertInneninterviews und Inspirationen, die dich aktiv werden lassen. Denn Schwangersein, Geburt und Eltern sein ist vielleicht das natürlichste der Welt, aber alles andere als immer einfach. Sei in den Pausen, zwischen meinen Hausbesuchen mit dabei. Ich bin Nadja Sköries, freiberufliche Hebamme seit 2009. Mein Ziel ist es Frauengesundheit voran zu bringen, so dass du eine tolle Geburtserfahrung hast und dich wohl fühlst in deinem Körper, weil du ihn immer besser verstehst. Schnall dich an und lass uns loslegen.

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049 Essentielle Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft

Hebamme on Tour - Der Hebammenpodcast, bei dem du BeifahrerIn bist.

1 hour 1 minute 37 seconds

5 months ago

049 Essentielle Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft

Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft.
Ein riesiges Thema, du willst alles richtig machen und gleichzeitig gibt es so viele Möglichkeiten, Empfehlungen.
Wir bringen Struktur ins Chaos. Zusammen mit Heilpraktikerin Susanne Marondel verbringe ich meine Pause und ein tolles Expertinnen- Gespräch in meinem Hebammenauto.
Hier findest du alle genanntenund relevanten Links, Werte, Studien:
NationaleVerzehrstudie Quelle:https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/
Höchstverzehrmengen, Bundesinstitut für Risikobewertung:https://www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln-2024.pdf https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/2024-05/ul-summary-report.pdf

Vitamin D
Vitamin D -Werte sollte über 75nanomol/Liter liegen. Am besten am Anfang der Schwangerschaftbestimmen lassen und dann im Verlauf nochmals.

Folsäure/Folat
Überprüfe dein Präparat,ob es die aktive Form von Folsäure enthält auch unter diesenBegriffen beschrieben: Folat, Metafolin, 5 MTHF
und ob davonmindestens 400 µg davon enthalten ist.
Unbezahlte Werbung, hier eine Liste an Vitaminpräparatendie 400 µg Folat enthalten ( ohne die anderen Inhaltsstoffe genauerunter die Lupe zu nehmen):
Babyforte, Natal pre, SanaexpertNatalis Pre, Into Life – Mama Multi, BioProphyl DHA, ActiFemmemama, nupure prenatal+, Tisano Femina Folsäure aktiv, Nature LoveMamaKomplex, Sunday Natural – Prenatal 1
Wann welche Präparate einnehmen, im Tagesverlauf
Morgens(nüchtern oder zum Frühstück)
👉 Folat (5-MTHF)
SpäterVormittag (1–2 Std. Abstand zum Frühstück)
👉Eisenpräparat mit Vit. C (Nimm Magnesium und Eisenpräparate nicht zeitgleich ein sondern ineinem Abstand von mind 4-6 h Zeit versetzt.)
Mittagessenoder früher Nachmittag
👉Vitamin D3 und Omega 3 (mitfettreicher Mahlzeit)
Abends (vor demSchlafengehen)
👉Magnesium

Omega 3, Präparate
✅ Was ist ein guter Totox-Wert?
das ist ein Maß fürdie Frische und Oxidationsqualität von Fischölprodukten, wieOmega-3-Kapseln oder -Öle
Totox-Wert
≤ 10 - Sehr frisch / hochwertig (Idealwert)
11 – 19 - Akzeptabel,aber nicht optimal
≥ 20 - Veraltet, oxidiert – meiden
🔎IFOS-zertifizierte Produkte haben in der Regel einen Totox-Wert von<10.
Gütesiegel Für Omega 3 Produkte

> Prüfzeichen „Heavy metal controlled“ vom Industrieverband BDIH,Siegel für Nahrungsergänzungsmittel, die auf giftige Schwermetallegeprüft wurden.

> IFOS™ (International Fish Oil Standards Program)
Das IFOS™-Zertifikat gilt als Goldstandard für die Reinheit von Omega-3-Produkten. Es wird von der kanadischen Organisation Nutrasource vergeben und umfasst:
   •Prüfung auf Schwermetalle: Quecksilber, Blei, Cadmium und Arsen
   •Analyse auf Umweltgifte: Dioxine, Furane, PCBs
   •Bewertung der Frische: Oxidationsstatus
   •Überprüfung des Omega-3-Gehalts: EPA/DHA-Konzentration
Testergebnisse für Nahrugsergänzungsmittel/Kombipräparatefür die Schwangerschaft
Ökotest-Ergebnisse Vitaminpräparate in der Schwangerschaft, (unbezahlte Werbung)
https://shop.oekotest.de/te13973

Wenn man keine Tabletten nehmenwill/kann
Multivitamin-Präparat als Konzentrat(unbezahlte Werbung) z.B. La Vita allerdings mit Folsäure statt Folat.

Hier findest du Susi und ihre Arbeit
bei Instagram @hp.susanne.marondel
www.susanne-marondel.de
viel Spaß mit der Folge und am reicher werden an Wissen.
LiebeGrüße
Nadja