Vad gör du när känslorna väller över, ångesten bubblar upp och du tappar bort din sanning? I det här avsnittet delar jag konkreta verktyg och inre nycklar för hur du kan ta dig tillbaka till kontakt med dig själv, genom nervsystemet, genom att möta dina delar, och genom att minnas vem du är under allt som känns.

I avsnittet:

• Min egen upplevelse av att plötsligt samla in i ångest och oro och hur jag tar hand om systemet
• Hur trauma funkar och varför den inre dialogen blir så elak och förlamande
• Parts Work - hur vi tar hand om och tryggar våra rädda delar så att vi kan hitta hem till trygghet inombords
• Varför läkning kan liknas vid att gå till gymmet, vi behöver trygga oss om och om igen
• Praktiska tips på hur du kan reglera nervsystemet till ett tryggare läge när du känner dig låg

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.