Faire assez de sport, une injonction ou un véritable besoin de santé ? Parti d'un constat personnel, Noémie Jobard explore les conséquences de la sédentarité avec Anouk Valette, coach sportive passionnée et ex-professionnelle du secteur médical. À travers une discussion sans culpabilité mais pleine de solutions concrètes, elles abordent les effets du manque de mouvement sur le corps et le mental : fatigue, douleurs articulaires, stress, sommeil perturbé… Et surtout : comment retrouver une routine accessible, motivante et durable ? Pourquoi le sport est-il un vrai médicament validé par la science ? Comment dépasser les freins les plus fréquents — emploi du temps chargé, manque de motivation, douleurs, peur du regard des autres ? À quoi peut ressembler une reprise douce, progressive, et surtout fun ? Un épisode pour remettre le corps en mouvement… et retrouver le plaisir de bouger, à tout âge ! À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr Ressources Site web : https://anoukval.fr/ IG : anoukval