Dinna episoden er litt mer aktiv for deg. Eg leder deg gjennom ein meditasjon som avslutter med kjærlig vennlighet «metta». Meditasjon er for meg eit verktøy til å forstå meg, forstå livet og menneskene rundt meg. Et verktøy til å finne fred i en storm på alle ulike måter. Eit verktøy til å få klarhet og å trene oppmerksomhet. Eit verktøy til å skape kontakt med meg sjølv, aksept og og egenkjærleik. For meg rett og slett livsforandrende og livsviktig. I dinna meditasjonen bruker vi pusten og fornemmelsene i kroppen som eit anker som holder deg i nuet eller får deg tilbake til nuet.
Eg håper at dinna bevisste øvetida inviterer deg til å oppleve å bare være (som motpol til det å gjøre). Å være tilstede uten å dømme.

Hvis du vil hoppe over introen så begynner meditasjonen ved 03:40.

Takk for at du er.
Anna

Finn oss på instagram
https://www.instagram.com/healingshepherds/