這裡是一個創造幸福快樂與豐盛的Healing Lab! 邀請你一同探索書籍中的智慧,我將從中摘取精華片段,再以個人的觀點以及經驗去詮釋,讓我們一起學習、一起成長~
Let's be on cloud nine!
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你是否曾因過長的睡眠反而感到疲憊?本集內容中提到的分段睡眠法,提供了一種兼顧身心健康的嶄新方式。透過縮短長時間睡眠,搭配簡短的小睡,不僅能讓身體更有效恢復,還能記住更多夢境,探索意識的另一面。同時,調整睡眠與飲食習慣,讓荷爾蒙更平衡,創造力與精神集中度提升,幫助你在清醒與夢境間找到完美的連結。快來試試看這套方法,重新感受每一天的活力吧!
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