Cảm xúc là những người bạn, không phải là khách đến chơi nhà, lại càng không phải là kẻ thù muốn gây khó dễ cho chúng ta đâu.
Trong tập này, Bom và Mimi sẽ giới thiệu tới các bạn một khái niệm mới về cảm xúc mang tên "cảm xúc khó" và hai phương pháp quản lý cảm xúc mà chúng mình thường xuyên sử dụng.
Hãy cùng chúng mình học cách làm bạn với những cảm xúc để dần dần biến tất cả các cảm xúc từ "khó" thành "dễ" nhé!
Những khái niệm/nguồn thông tin mà chúng mình đã nhắc tới trong tập Podcast này:
Wheel of Emotion (Bánh xe cảm xúc): https://www.avanmuijen.com/watercolor-emotion-wheel
Body Scan Technique: https://youtu.be/ihwcw_ofuME
Timestamp:
0:00 : Lời chào và giới thiệu chủ đề
1:49: Cảm xúc thật sự là “ai”, và mang theo ý nghĩa gì?
5:21: Có thật sự cần “kiểm soát” cảm xúc không?
9:37: Cảm xúc “khó” và những thử thách quanh chúng?
16:27: Không có cảm xúc nào là tuyệt đối khó!
20:09: Các phương pháp làm quen với cảm xúc
25:31: Bài học về người bạn cảm xúc
Nếu bạn có câu chuyện muốn chia sẻ và nhận được phản hồi của chúng mình thì hãy gửi câu chuyện của bạn về cho chúng mình thông qua hòm thư sau: https://healers-psychology.com/contact
Đừng quên theo dõi chúng mình trên Instagram @healers.psychology để cập nhật kiến thức tâm lý học mỗi ngày!
Bạn cũng có thể tìm thấy chúng mình qua Anchor: https://anchor.fm/healers-psychology