Aquí obtendrás consejos para sumar a tu rutina nocturna y dormir mejor de la mano de Romi Schneider Directora de la Formación MADRuGa y co-fundaora del Club de las 5am GLOBAL.

Hablaremos de la importancia del silencio y una forma divertida y simple de conseguirlo en cualquier lado (sí, en cualquier lado).

La mejor temperatura para tu descanso, los ciclos del sueño, la exposición a la luz azul y a las pantallas.

Todo lo necesario para que mejores tu nivel de descanso y puedas llevar a cabo tu hora de la victoria o tu rutina 20 20 20 de la mejor manera.

Te contamos más acerca de la Formación MADRUGA. Una FORMACIÓN del CLUB DE LAS 5AM GLOBAL que te acompañará a obtener TIEMPO PARA TI y a diseñar una RUTINA MATUTINA A TU MEDIDA para que puedas LOGRAR TUS METAS y sostenerla en el tiempo.

¿Te imaginas el cambio positivo que crearás en tu vida? No solo hoy, también de aquí a 1 o 5 años…

Date un tiempo para imaginarlo y cuéntanos cómo te sientes con esas metas logradas.

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