Manchmal sind es nicht die großen Entscheidungen, sondern die kleinen Worte, die alles verändern.
Diese Folge führt dich in die Magie deiner Sprache – dorthin, wo Worte heilen, Klarheit schaffen und dein Mindset sich sanft wandeln darf. ✨
Vielleicht hast du in der letzten Folge schon gespürt, wie Herz und Verstand wieder zueinander finden.
Heute gehen wir einen Schritt weiter:
Wir sprechen darüber, wie deine Sprache dein Denken formt – und dein Denken wiederum dein ganzes Leben.
Ich nehme dich mit durch die Vier Versprechen von Don Miguel Ruiz – vier einfache, tiefgehende Prinzipien, mit denen du liebevoller sprichst, klarer denkst und gelassener reagierst. Du erfährst:
🌿 warum Worte wie Samen sind, die dein Denken formen
💜 wie du lernst, nichts persönlich zu nehmen
🌿 weshalb Nachfragen Missverständnisse löst
💜 und warum „dein Bestes“ jeden Tag anders aussehen darf
Buchempfehlung (für deinen lokalen Buchladen):
• Titel: Die vier Versprechen (dt.) / The Four Agreements (en)
• Autor: Don Miguel Ruiz
• ISBN (EN): 978-1878424310
• ISBN (DE, z. B. Goldmann): 978-3442217916
👉 Ich freue mich, wenn du deine Buchhandlung um die Ecke unterstützt.
In den nächsten Tagen teile ich auf Instagram die vier Versprechen als Post.
Komm gern vorbei und erzähl mir: Welches Versprechen berührt dich am meisten – und wie setzt du es um? 💬
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WhatsApp: +43 680 23 55 191
Website: www.haut-seele-akademie.com
Da beginnt sie – die Magie deiner Worte.
Und dort beginnt auch dein Weg zurück zu dir.
Pack dein Licht aus – shine your light – die Welt braucht dich genauso, wie du bist.
In Liebe,
deine Sabine
Manchmal entsteht Klarheit nicht durch Denken, sondern durch Fühlen.
Diese Folge führt dich dorthin, wo Verstand und Herz wieder eins werden dürfen. 💜
Vielleicht hast du die letzte Folge gehört – „Das Gepäck deines Lebens“ –
wo wir begonnen haben, in unsere innere Landschaft einzutauchen.
Heute gehen wir einen Schritt weiter:
Wir schauen, was passiert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg wirklich zu sehen –
nicht durch neues Tun, sondern durch neues Verstehen.
Du erfährst:
🌿 warum dein Herz oft schon weiß, was dein Kopf noch bezweifelt
💜 wie alte Prägungen dein Denken und Fühlen formen
🌿 was Herz-Kohärenz bedeutet und wie sie dein Nervensystem beruhigt
💜 wie du erkennst, wann dein Kopf gegen dein Herz arbeitet – und was du dann tun kannst
✨ Diese Folge ist eine Einladung, still zu werden und zuzuhören:
auf das, was dein Herz dir sagen möchte.
Denn echte Klarheit entsteht, wenn Kopf und Herz dieselbe Sprache sprechen.
💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, erzähl mir gern davon –
ich freue mich riesig, von dir zu lesen oder zu hören.
Und wenn du spürst, dass dich diese Reise ruft,
abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst
und wir diesen Weg gemeinsam weitergehen können. 💫
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💜 Erinnere dich:
Du bist Bewusstsein in Bewegung.
Pack dein Licht aus – shine your light – die Welt braucht dich genauso, wie du bist.
Mit Liebe,
deine Sabine
Manchmal müssen wir nicht loslaufen, um anzukommen.
Diese Folge lädt dich ein, still zu werden, dein inneres Gepäck zu öffnen – und dich selbst wiederzufinden. 💜
Hallo, du wundervolle Seele 💜
Willkommen in der Conscious Season des Haut & Seele Podcasts –
einer Staffel, die dich einlädt, stiller zu werden, tiefer zu fühlen
und dich wieder an dein eigenes Licht zu erinnern.
In dieser Null-Episode packen wir gemeinsam das Gepäck deines Lebens aus –
all das, was du mit dir trägst: alte Muster, Erwartungen, Geschichten und Träume.
Statt in ferne Welten zu fliehen, reisen wir diesmal nach innen –
dorthin, wo Bewusstsein beginnt und Heilung entsteht.
Du erfährst:
🌿 warum dein Weg nicht im Außen, sondern in dir beginnt
💜 wie Innencare dich in deinen eigenen Rhythmus zurückführt
🌿 warum Stille kein Stillstand, sondern Schöpfungsraum ist
💜 und wie du lernst, dich selbst wieder zu spüren – Schicht für Schicht
✨ Diese Folge ist der Auftakt deiner Bewusstseinsreise.
Sie öffnet die Tür zu allem, was folgt – sanft, echt und voller Präsenz.
💌 Meine Einladung an dich:
Wenn du magst, erzähl mir, was diese Folge in dir bewegt hat.
Ich freue mich riesig, von dir zu lesen oder zu hören.
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💜 Erinnere dich:
Du bist Bewusstsein in Bewegung.
Werde dir bewusst, wer du bist – und strahle es in die Welt hinaus.
Mit Liebe,
deine Sabine
Hallo, du wundervolle Seele 💫
In dieser Haut-&-Seele-Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – und über das trotzdem kaum jemand offen spricht: Schwitzen.
Ich nehme dich mit auf eine Reise durch Körper, Seele und Bewusstsein – und zeige dir, warum Schwitzen kein Makel ist, sondern ein Zeichen deiner Körperintelligenz.
Anlass für diese Folge ist mein Beitrag in der Instagram-Serie „Bedenkliche Inhaltsstoffe“, in dem ich über Aluminiumsalze in Deodorants spreche – und darüber, was sie in unserem Körper bewirken.
Du erfährst:
🌿 Warum Aluminium & Antitranspirants deinen Körper in seiner natürlichen Funktion stören
🌿 Wie Schweiß als natürliche Klimaanlage und Entgiftungskanal funktioniert
🌿 Welche tieferen emotionalen Zusammenhänge hinter starkem Schwitzen stecken
🌿 Und wie du über Pflege, Atmung und Achtsamkeit wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst
Ich teile meine ganz persönliche Geschichte – von der Angst vor Schweißflecken auf der Bühne bis hin zur Liebe zu meinem Körper, so wie er ist.
Du erfährst, wie ich gelernt habe, Kontrolle loszulassen, und warum das Schwitzen für mich heute kein Feind mehr ist, sondern ein Wegweiser – ein sanfter, innerer Alarm, der mich erinnert, wieder in Balance zu kommen.
✨ Geh mit mir auf diese kleine Bewusstseinsreise – und entdecke, wie dein Körper dich führt, wenn du ihm wieder vertraust.
💌 Meine Einladung an dich:
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Und denk immer daran:
✨ Dein Körper ist kein Fehler – er ist ein Wunderwerk.
✨ Du bist genauso richtig, wie du bist.
✨ Hol dein Strahlen heraus. Shine your light.
Mit allem, was ich bin,
deine Sabine 💫
Hallo, du wundervolle Seele 💫
In dieser besonderen Conscious-Five-Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen Gedanken rund um das Thema Elternsein, Seinlassen und Bewusstsein im Alltag.
Anlass ist der bevorstehende 9. Geburtstag meines Sohnes – ein Moment, der mich tief berührt und mich noch einmal neu über das Festhalten, Loslassen und Seinlassen nachdenken lässt.
Ich erzähle dir von meinen eigenen Herausforderungen als Mama, von der Traurigkeit nach den Sommerferien, von den kleinen Wundern im Alltag – und von einem Satz, den ich in einer Yoga-Session gehört habe und der mich mitten ins Herz getroffen hat:
👉 Es sein lassen.
Du erfährst:
🌿 Warum „Sein lassen“ etwas ganz anderes ist als „Loslassen“
🌿 Wie wir die kleinen Wunder im Alltag bewusst wahrnehmen können
🌿 Warum Elternsein so viel mit innerem Wachstum zu tun hat
🌿 Und wie uns Akzeptanz und Dankbarkeit ins Jetzt zurückholen
Ich hoffe, dass du aus dieser Folge Impulse für dein eigenes Leben mitnehmen kannst – ob als Mama, Papa oder einfach als wundervolle Seele auf dieser Erde.
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✨ Die Welt braucht dich – mit allem, was du bist.
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deine Sabine
👶 Babyhaut ist einzigartig – zart, durchlässig und voller Besonderheiten. In dieser Folge nehme ich dich mit in die „Babyhaut-Burg“, erkläre dir die wichtigsten Do’s & Don’ts im Alltag und wir gehen gemeinsam auf einen kleinen Rundgang durchs Drogerieregal. Du erfährst, worauf du wirklich achten solltest und wie du die Haut deines Babys sanft, bewusst und mit Liebe schützen kannst.
✨ Themen dieser Folge:
• Warum Babyhaut so besonders ist 👶💧
• Do’s & Don’ts beim Baden, Pflegen und Reinigen 🛁
• Worauf du bei Drogerieprodukten achten musst 🛒
• Meine persönlichen Tipps aus 25 Jahren Hautexpertise 🌿
💡 Am Ende gebe ich dir außerdem meine persönliche Empfehlung für die Babypflege mit auf den Weg: die Ringana Fresh Baby Box – perfekt auch als Geschenk für frischgebackene Eltern. 🎁
👉 Hier findest du die Box: Fresh Baby Gift Box
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🙏 Danke, dass du hier bist und dir diese Zeit nimmst. Teile die Folge gerne mit Eltern in deinem Umfeld – denn Bewusstsein für Babyhaut ist ein Geschenk, das weit über die Pflege hinausgeht.
Mit allem, was ich bin,
deine Sabine
Gefühle wollen fließen. Doch wenn sie keinen Ausdruck finden, stauen sie sich – und sehr oft meldet sich dann dein Körper.
👉 Besonders die Haut reagiert sensibel auf unterdrückte Emotionen: Sie juckt, brennt, entzündet sich oder wirkt unruhig.
In dieser Folge des Haut & Seele Podcasts nehme ich dich mit in die tiefe Verbindung zwischen Gefühlen, Nervensystem und Haut. Wir schauen uns an, warum Freude und Verliebtheit die Haut beruhigen – und weshalb Trauer, Überforderung oder Schock sie so leicht ins Chaos stürzen können.
Du erfährst:
✨ Was das Wort Emotion wirklich bedeutet – und warum Gefühle in Bewegung bleiben wollen
✨ Wie Glücksgefühle dein Nervensystem beruhigen und die Haut aufatmen lassen
✨ Weshalb Stress, Trauma und innere Anspannung das Immunsystem hochfahren und Hautprobleme verstärken
✨ Warum deine Haut kein Feind ist, sondern ein Spiegel für das, was in dir gefühlt werden möchte
✨ Wie ein kleines Ritual dir hilft, wieder mit Haut & Seele in Kontakt zu kommen
💡 Meine Botschaft für dich:
Gefühle sind keine bloßen Gedanken. Sie sind lebendige Bewegung in deinem Körper – und deine Haut macht sie sichtbar. Wenn du lernst, Gefühle liebevoll wahrzunehmen, kann dein Nervensystem entspannen, und deine Haut darf Heilung finden.
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Dort bekommst du kleine Alltags-Impulse, erfährst sofort, wenn neue Folgen online gehen – und sicherst dir als Erste die Early-Bird-Tickets für meine Hautakademie.
📚 Bücher, die ich in dieser Folge empfehle:
Candace Pert – Molecules of Emotion (Moleküle der Gefühle)
Bruce Lipton – The Biology of Belief
Gabor Maté – When the Body Says No
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✨ Denk immer daran: Du bist einzigartig. Du bist wundervoll. Du bist genau richtig – so wie du bist.
In Liebe,
Sabine
Neurodermitis gehört zu den meistgesuchten Hautthemen überhaupt – und das nicht ohne Grund.
👉 Viele Betroffene erleben Juckreiz, Schutzlosigkeit und wiederkehrende Schübe, die sie enorm belasten.
In dieser Folge des Haut & Seele Podcasts nehme ich dich mit in die Welt der Hautburg, erkläre dir die medizinischen Zusammenhänge – und wir schauen gemeinsam auf das, was unter der Oberfläche wirkt: die Gefühle, die Trigger und die berühmte Stresskröte 🐸.
Du erfährst:
✨ Wie deine Hautbarriere funktioniert – und warum ihr „Kleber“ Filaggrin bei Neurodermitis oft fehlt
✨ Warum Juckreiz wie ein Teufelskreis wirkt – und Kratzen alles nur schlimmer macht
✨ Weshalb die Haut bei Neurodermitis eine übersteigerte Entzündungsbereitschaft entwickelt
✨ Welche Rolle dein Mikrobiom als unsichtbarer Schutzschild spielt
✨ Wie Stress als einer der größten Trigger wirkt – und was es mit deiner „inneren Stresskröte“ auf sich hat
💡 Meine Botschaft für dich:
Neurodermitis ist kein oberflächliches Hautproblem. Sie betrifft Körper, Gefühle und Seele zugleich. Wenn wir die Haut stärken, das Immunsystem entlasten und Stress bewusster begegnen, können wir den Kreislauf durchbrechen – innen wie außen.
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In Liebe,
Sabine
Stell dir vor, in dir gibt es einen inneren Ashram – einen Ort, an dem du sofort Ruhe findest, tiefer atmest und dich verbunden fühlst.
Der Schlüssel dorthin ist dein Vagusnerv.
In dieser Folge erfährst du, warum der Vagusnerv so wichtig für Haut, Seele und dein gesamtes Nervensystem ist – und wie du ihn mit einfachen Übungen stärken kannst.
Du lernst:
✨ Warum dein Nervensystem zwei Hauptschalter hat – Stressmodus vs. Ruhemodus – und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt
✨ Weshalb Haut und Nervensystem wie Geschwister sind – und was das für deine Hautgesundheit bedeutet
✨ Wie Tinnitus mit Spannung und Blutfluss zusammenhängt – und warum der Vagusnerv hier echte Entlastung bringen kann
✨ Wie der Vagusnerv dein „Social Engagement System“ steuert – deine Stimme, deine Mimik und das Gefühl von Sicherheit in Beziehungen
✨ Dass Verbundenheit immer zuerst in dir selbst beginnt – und von dort nach außen wirkt
Am Ende der Folge gebe ich dir 5 Conscious-Impulse, mit denen du deinen Vagusnerv sofort beruhigen kannst:
1️⃣ Die Finger-Massage – dein kleiner Finger als Türöffner in den inneren Ashram
2️⃣ Kaltwasser-Reiz – ein frischer Start in den Tag
3️⃣ Tönen & Summen – Vibrationen, die direkt den Vagus stimulieren
4️⃣ Langsames Ausatmen – sechs Sekunden loslassen, tiefer entspannen
5️⃣ Sanftes Schütteln – Spannung wie ein Tier einfach abfließen lassen
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✨ Denk immer daran: Dein Halt liegt nicht im Außen. Dein Halt liegt in dir. Und aus dieser inneren Ruhe entsteht Klarheit – ganz von selbst.
In Liebe,
Sabine
✨ Kennst du das Gefühl, alles im Außen im Griff zu haben – und dich innerlich trotzdem leer oder abgeschnitten zu fühlen?
In dieser Episode des Haut & Seele Podcasts spreche ich darüber, warum uns fehlende innere Wurzeln so viel Kraft kosten – und wie wir durch sie wieder zu äußerer Klarheit finden können. 🌱
Ich teile meine persönliche Geschichte:
Wie ein früher Verlust dazu geführt hat, dass ich jahrzehntelang Distanz gehalten habe – und wie ich erst jetzt verstanden habe, dass innere Wurzeln der Schlüssel für Stabilität & Klarheit sind. 💫
👉 Du erfährst:
✨ Warum unser Nervensystem in alten Schutzmustern festhängen kann – und wie viel Energie das kostet
✨ Wie wir Schalen und Schutzprogramme erkennen, die Nähe und Vertrauen blockieren
✨ Warum äußere Entscheidungen (Umzug, Jobwechsel, Projekte) uns nicht wirklich Halt geben können, wenn die innere Wurzel fehlt
✨ Wie das Wurzelschakra und die innere Verbindung zu uns selbst Stabilität schaffen
✨ Warum echte Klarheit im Außen erst entsteht, wenn wir im Inneren verwurzelt sind
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Dort kannst du mir jederzeit schreiben – ob persönliche Fragen zu dieser Folge, Kommentare oder Themenwünsche.
✨ Denk immer daran: Dein Halt liegt nicht im Außen. Dein Halt liegt in dir. Und aus diesen inneren Wurzeln entsteht Klarheit – ganz von selbst.
In Liebe,
Sabine
In dieser Episode widme ich mich einem Thema, das uns alle betrifft – und doch so oft im Verborgenen bleibt: Trauer, Verlust und Abschied.
Ich erzähle dir von den vier Traueraufgaben nach J. William Worden – und wie sie uns Orientierung geben können, wenn das Leben plötzlich stillsteht.
Du erfährst:
✨ Warum es so wichtig ist, die Realität des Verlustes anzunehmen
✨ Wieso wir den Schmerz nicht verdrängen sollten – und was geschieht, wenn wir es doch tun
✨ Wie wir lernen, uns in einer Welt ohne den geliebten Menschen neu zurechtzufinden
✨ Warum es heilsam ist, eine dauerhafte innere Verbindung mit Verstorbenen zu bewahren
✨ Welche Rolle unser Nervensystem und unsere Gefühle in diesem Prozess spielen
📖 Grundlage dieser Folge ist das Buch:
J. William Worden: „Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch“ (4., überarb. Auflage)
👉 ISBN: 978-3-456-84885-3
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Dort kannst du mir jederzeit schreiben – ob persönliche Fragen zu dieser Folge, Kommentare oder Themenwünsche.
✨ Denk immer daran: Deine Haut erzählt dir eine Geschichte. Und auch deine Seele sehnt sich danach, gehört zu werden.
In Liebe,
Sabine
In dieser Episode erkläre ich, was Vitiligo (auch bekannt als Weißfleckenkrankheit) ist – eine Autoimmunerkrankung der Haut, bei der Melanozyten zerstört werden und es dadurch zur Depigmentierung kommt.
Wir sprechen über Symptome, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten – und über die tiefgründige seelische Bedeutung dieser Hautveränderung.
Du erfährst:
✨ Was bei Vitiligo auf medizinischer Ebene geschieht
✨ Welche Rolle Melanozyten und Melanin für unsere Hautfarbe und den UV-Schutz spielen
✨ Wie unser Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten kann
✨ Warum Gefühle wie Trauer und Wut direkte Auswirkungen auf Autoimmunprozesse haben
✨ Welche seelische Botschaft hinter Vitiligo liegen könnte – und wie du liebevoll mit dir umgehen kannst
🔬 Studien, die ich in dieser Folge erwähne:
1. Vitiligo und psychische Belastungen – Studie aus Indien (2014, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology):
👉 Link zur Studie
2. Stress und Autoimmunerkrankungen – Übersichtsarbeit (2018, Frontiers in Immunology):
👉 Link zur Studie
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👉 Dein individuelles Heimpflegekonzept – maßgeschneidert auf deine Hautbedürfnisse.
👉 Die Haut- & Seele-Sprechstunde – für dich, wenn du tiefer in die seelischen Zusammenhänge deiner Haut eintauchen möchtest.
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Dort kannst du mir auch jederzeit schreiben – ob persönliche Fragen zu dieser Folge, Kommentare oder Themenwünsche. Genau so ist auch diese Episode entstanden – durch einen wertvollen Kontakt über den Podcast.
✨ Denk immer daran: Deine Haut erzählt dir eine Geschichte. Es lohnt sich, ihr zuzuhören.
In Liebe,
Sabine
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte – direkt aus meinem Sommerurlaub.
Du erfährst, wie ich nachts um halb drei beinahe einer perfekt inszenierten Social-Media-Falle auf den Leim gegangen wäre, warum wir uns heute viel zu oft mit gefilterten Illusionen vergleichen – und wie du Schritt für Schritt zurück in dein echtes Strahlen finden kannst.
Wir sprechen über:
Warum echte Schönheit nichts mit Filtern oder perfekten Bildern zu tun hat
Wie du den Mut findest, dich ohne Masken zu zeigen
Weshalb dein Selbstwert niemals in den Händen einer App liegen sollte
💌 So bleiben wir in Verbindung:
E-Mail: hallo@haut-seele.com
WhatsApp: +43 680 23 55 191
Instagram: @hautundseele.podcast
Ich freue mich riesig, wenn du mir folgst, mir Anregungen schickst oder mir deine Fragen stellst – egal ob per E-Mail, WhatsApp oder Instagram.
Ich liebe es, eure Impulse aufzugreifen und im Podcast zu beantworten.
✨ Denk daran: Shine your light – die Welt braucht dich genauso, wie du bist.
Danke, dass du da bist. Ich bin immer hier für dich. 💛
👋 Wie schön, dass du da bist!
In dieser ersten Sommer-Spezialfolge nehme ich dich mit auf unsere aktuelle Reise – ganz real, ganz nah dran.
Wenn du (wie ich) mit Kindern alleine unterwegs bist – ob als Alleinerziehende oder weil dein Partner nicht frei bekommt – dann kennst du das:
Du willst eine schöne Zeit mit deinen Kids… aber zuerst kommt der Pack- und Planungsstress.
In dieser Folge erfährst du:
🧳 Wie du clever packst – mit System statt Stress
🚗 Was unsere besten Hacks für lange Autofahrten mit Kids sind
🧴 Warum ich auf Reisen auf minimalistische, nachhaltige Kosmetik setze
🌿 Mit welchen natürlichen Wundermitteln ich auf langen Fahrten meine Energie tanke
💼 Und wie ich mein Business im Urlaub weiterführe – frei, flexibel und mit Freude
🌧️ Warum ich auch bei Regenwetter losfahre – und was das mit innerer Haltung zu tun hat
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, praktischen Tipps und ermutige dich, loszugehen – mit Kindern, mit Leichtigkeit und mit dem Vertrauen, dass du das packst.
💬 Du bekommst ganz konkrete Tipps zu:
Kofferorganisation für verschiedene Reiseziele
Beschäftigungsideen fürs Auto
Nachhaltige Hautpflege für die ganze Familie
Energie- und Alltagshelfer für unterwegs
Business-Tipps für selbstständige Mamas
Selbstfürsorge inmitten des Ferienalltags
🎧 Hör rein und nimm dir mit, was dir gut tut.
Denn: Freiheit beginnt im Kopf – und manchmal… im Kofferraum.
Lust auf gesunde Basisprodukte für die ganze Familie?
Dann stöbere gern in meinem Shop – hier findest du alltagstaugliche Naturkosmetik, sanfte Pflegeprodukte und meine persönlichen Energie-Booster:
👉 https://krevs.ringana.com/microbiome-friendly
Meine Empfehlung für müde Tage:
Diese natürlichen Kapseln geben dir den nötigen Energie-Push – egal ob für den nächsten Roadtrip, einen fordernden Alltag mit Kids oder den Start ins Training:
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Ich habe sie immer im Auto – für genau die Momente, in denen ich merke: Jetzt brauche ich einen kleinen, natürlichen Schub.
Ob nach einer kurzen Nacht, vor dem Koffertragen oder einfach, wenn mir gerade alles zu viel wird – sie helfen mir, wieder in meine Kraft zu kommen. 💛
📩 Schreib mir eine E-Mail an hallo@hautundseele.com
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Wenn du dich bei mir im Shop registrieren möchtest, geht das hier:
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Schick mir danach einfach eine kurze WhatsApp – dann bekommst du deinen 20 € Gutschein für deine erste Bestellung von mir geschenkt.
✨ Denk daran:
Deine Haut ist ehrlich.
Sie zeigt, was du vielleicht noch nicht sagen konntest.
Und sie darf dich liebevoll daran erinnern, wo du dich selbst wieder spüren darfst.
Ich bin so froh, dass du hier bist.
Mit allem, was ich bin – deine Sabine 🧡
Kennst du das Gefühl, dich selbst im Alltag zu verlieren?
In dieser Folge teile ich fünf ehrliche, stärkende Impulse mit dir, die dich wieder zurück zu dir bringen –
in deine Klarheit, in deine Haut, in deine innere Führung.
Du erfährst:
🌿 warum deine To-Do-Liste nicht du bist
🌿 was es bedeutet, wenn das Leben Nein sagt
🌿 wie Überpflege und K-Beauty deine Haut überfordern können
🌿 wie ein klares 4-Schritte-Pflegesystem dir hilft, raus aus dem Hautchaos zu kommen
🌿 und warum du es wert bist, dich wieder wichtig zu nehmen – innen wie außen
✨ Bonus: Kommentiere unter einem meiner Reels mit „Ich bin wichtig“ und du bekommst mein kostenloses PDF zur Eisenhower-Matrix – für mehr Prioritäten-Klarheit in deinem Alltag.
Möchtest du begleitet werden?
Dann schreib mir einfach:
📩 hallo@hautundseele.com
📲 WhatsApp: +43 680 23 55 191
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Du bist wichtig. Du bist wundervoll.
Shine your light.
Deine Sabine 💛
Ein sanfter Blick auf Überpflege, innere Ja-Sager-Muster & die Kraft der Klarheit
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Kennst du das?
Plötzlich entstehen kleine rote Knötchen rund um deinen Mund.
Es spannt, brennt, juckt – und du hast das Gefühl, deine Haut spielt verrückt.
Vielleicht wurde dir gesagt: Das ist periorale Dermatitis.
Aber was genau bedeutet das eigentlich – und was hilft wirklich?
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In dieser Folge erkläre ich dir ganz genau:
✨ Was die periorale Dermatitis ist
✨ Warum sie häufig durch Überpflege entsteht
✨ Wie du sie von der Rosazea unterscheiden kannst
✨ Warum die Nulltherapie wirkt – und wie ich sie in der Praxis anpasse
✨ Welche Rolle innere Grenzen und seelisches Gleichgewicht dabei spielen
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💛 Diese Folge ist für dich, wenn…
• du gerade das Gefühl hast, dass deine Haut nicht mehr mitmacht
• du spürst, dass deine Haut nicht nur Pflege braucht, sondern auch echte Zuwendung
• du lernen willst, wie du mit Klarheit und Sanftheit wieder ins Gleichgewicht kommst
⸻
Möchtest du begleitet werden?
Dann bin ich gerne für dich da.
📩 Schreib mir eine E-Mail an hallo@hautundseele.com
📱 Oder direkt eine WhatsApp an +43 680 23 55 191
Wir legen einfach direkt los –
entweder mit einem Termin zur Haut- & Seele-Beratung
oder im gemeinsamen Gespräch, um zu schauen, was du gerade wirklich brauchst.
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✨ Denk daran:
Deine Haut ist ehrlich.
Sie zeigt, was du vielleicht noch nicht sagen konntest.
Und sie darf dich liebevoll daran erinnern, wo du dich selbst wieder spüren darfst.
Ich bin so froh, dass du hier bist.
Mit allem, was ich bin – deine Sabine
Hallo und schön, dass du wieder da bist! 💛
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise – durch drei Bewerbungen, durch eine schmerzliche Absage, durch Frust und Zweifel… und direkt hinein in eine Wendung, mit der ich nie gerechnet hätte.
✨ Es ist eine Geschichte über Vertrauen.
Darüber, wie das Leben manchmal laut „Nein“ ruft – nur um dir hinterher ein viel größeres „Ja“ zu schenken.
Ich erzähle dir von dem Moment, in dem ich nicht nach London kam, obwohl alles darauf hingedeutet hatte.
Von der Entscheidung, die mich stattdessen in eine Klinik brachte – und letztlich auf meinen ganz eigenen Weg.
Und ich teile mit dir eine Begegnung, die mein Herz bis heute berührt:
🕊️ Ein Engel, der sich mir zeigte – in den Gewändern eines Schaffners der österreichischen Bundesbahn.
Ein stiller Moment der Führung, der mich daran erinnert hat, dass es zwischen Himmel und Erde mehr gibt, als wir begreifen können.
💫 Vielleicht stehst du auch gerade an einem Punkt, an dem sich etwas nicht so fügt, wie du es dir gewünscht hast.
Vielleicht spürst du den Frust oder das Gefühl, auf der Stelle zu treten.
Dann ist diese Folge für dich.
Als sanfte Erinnerung:
Das Leben ist nicht gegen dich. Es könnte dich gerade beschützen. Oder umleiten.
Manchmal braucht es erst ein Nein – damit du dir selbst endlich ein Ja geben kannst. 🌿
Ich freue mich so, wenn du reinhörst – und wenn du magst, teil deine Gedanken gern mit mir.
⸻
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🌐 Webseite: sabine-krevs.webnode.page
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💬 Schnelle Frage zur Haut?
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Ich melde mich persönlich bei dir – manchmal braucht es nur eine kleine Antwort, um wieder Vertrauen in den eigenen Weg zu finden. 💛
Shine your light – und vertraue dem, was dich führen will.
Wie Affirmationen mein Denken verändert haben – und warum dein Unterbewusstsein dein bester Verbündeter ist.
💛 Willkommen im Haut & Seele Podcast!
Heute nehme ich dich mit auf eine Reise – zurück in meine Anfangszeit in Hamburg, zurück zu einem ganz besonderen Wendepunkt in meinem Leben.
In dieser Episode erfährst du:
🌿 Warum wir oft auf inneren „Autobahnen“ fahren, die uns unbewusst steuern
🧠 Wie unser Unterbewusstsein bis zu 90 % unseres Lebens beeinflusst
💌 Wie ich eine einzige Affirmation genutzt habe, um meine Gedanken neu zu lenken
📬 Und warum ein kleiner Zettel in meiner Hosentasche mein größter Kraftanker wurde
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal an dir zweifelst…
…wenn du Angst hast, nicht gut genug zu sein
…wenn du spürst, dass da ein anderer Weg sein muss – aber dir der Mut fehlt, loszugehen.
Ich erzähle dir, wie ich mich aus alten Gedankenmustern gelöst habe,
wie ich neue innere Wahrheiten geschaffen habe
und wie mich ein Buch – ein ganz besonderes – auf eine völlig neue Spur gebracht hat. 💫
🎧 In dieser Folge hörst du:
🔹 Eine persönliche Szene aus meiner Zeit in Hamburg
🔹 Was mich damals blockiert hat – und wie ich es überwinden konnte
🔹 Wie du emotionale Autobahnen erkennst & bewusst verlässt
🔹 Warum dein Unterbewusstsein kein Gegner ist – sondern dein stärkster Freund
🔹 Wie Affirmationen wirken – wenn du sie fühlst, lebst & wiederholst
🔹 Und warum das Leben oft dann für dich handelt, wenn du wieder ins Vertrauen gehst 💛
📚 Inspiration für dich:
Du findest den Titel „Die Macht deines Unterbewusstseins“ von Dr. Joseph Murphy in jeder guten Buchhandlung.
Bitte unterstütze deine lokale Buchhandlung oder wirf einen Blick in deine Stadtbibliothek – vielleicht wartet dieses besondere Werk ja dort schon auf dich. 💛
🎧 Empfohlene Folge zum Vertiefen:
👉 „Die innere Burg – Hexen, Zauberer & der Kampf in unserem Kopf“
Wenn du noch nicht weißt, wovon ich spreche – hör unbedingt rein!
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Und wenn du magst, erzähl mir, was du für dich mitgenommen hast – ich freue mich auf deine Nachricht!
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Schreib mir gerne, was dein eigener „Zettel in der Hosentasche“ ist. ✨
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🕯️ Abschlussgedanke:
Vielleicht ist diese Episode dein erster Schritt…
…raus aus alten Mustern
…rein in deinen inneren Frieden.
✨ Hab den Mut, deine Autobahnen zu hinterfragen.
✨ Sei der Kapitän deines Lebens.
✨ Und schenk deinem Unterbewusstsein neue Worte, neue Bilder, neue Wege.
Shine your light.
Die Welt braucht dich – genauso, wie du bist. 💛
✨ Warum deine Haut mehr als nur dein Äußeres widerspiegelt ✨
In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Akne, Emotionen & der Psychodermatologie ein. Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte – von Unsicherheiten, Verletzungen und dem Wunsch nach Zugehörigkeit. Wir sprechen über die tieferen Mechanismen hinter Akne, darüber, warum sie nicht nur hormonell ist, sondern oft mit unterdrückten Gefühlen zusammenhängt.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
🔹 Warum Akne viel mehr als ein Hautproblem ist – und was deine Gefühle damit zu tun haben
🔹 Die Burgmetapher: Wie deine Haut sich schützt – und was passiert, wenn sie sich verschließt
🔹 Das Hautmikrobiom als Schlüssel: Warum du es unbedingt unterstützen solltest
🔹 Belegte Erkenntnisse aus der Psychodermatologie – und wie sie dein Hautbild erklären können
🔹 Meine ganz persönliche Reise mit Akne – und was mir geholfen hat
🔹 Mut, dich selbst zu lieben – warum das der wichtigste Schritt ist
Ich nehme dich mit auf eine Reise durch Wissenschaft, Haut & Seele – und meine ganz eigene Erfahrung.
Und ich verspreche dir: Du wirst deine Haut danach mit anderen Augen sehen.
🎧 Lass uns gemeinsam eintauchen!
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📚 Wichtige Links & Ressourcen:
✨ Wenn du neugierig auf meine Produktempfehlungen bist – z. B. zu mikrobiomfreundlichen Wasch- oder Duschprodukten, Gesichtspflege oder Hautbarriere-Stärkung –, dann melde dich gern direkt bei mir.
📩 Schreib einfach eine E-Mail an hallo@haut-seele.com,
dann zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dich in meinem persönlichen Shop registrieren kannst.
Wenn du magst, tauschen wir auch kurz eine WhatsApp aus – und ich schicke dir die Links zu meinen liebsten Produkten.
So können wir gemeinsam herausfinden, was wirklich zu dir passt.
💛 Und wenn du Lust hast, bekommst du von mir auch einen 20-Euro-Gutschein,
damit du die Produkte erstmal ganz entspannt testen kannst. Vielleicht liebst du sie ja genauso wie ich.
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✨ Deine Haut erinnert sich. Aber sie kann auch heilen.
Danke, dass du hier bist.
Tomaten, Sellerie, Limetten, Medikamente – und was deine Haut wirklich reizt
🌿 In dieser Folge erfährst du:
– Was hinter Rötungen, Bläschen und Brennen nach Gartenarbeit oder Grillabend stecken kann
– Warum Phytophotodermatitis, Margarita-Dermatitis und Wiesenreaktionen keine klassischen Allergien sind
– Wie Hormone und Medikamente deine UV-Toleranz verändern
– Und wie du deine Haut in der heißen Jahreszeit sanft und klar pflegen kannst
✨ Mit dabei:
5 Conscious Impulse, dermatologisches Wissen, persönliche Geschichten – und ein liebevoller Reminder, deinem Körper zu vertrauen.
🧴 Empfohlene Produkte:
Sanfte, frische Pflege ohne reizende Inhaltsstoffe, ohne chemische UV-Filter und ohne Duftstoffe – dermatologisch klug & hautbarrierestärkend.
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Hier teile ich auch außerhalb der Podcast-Folgen immer wieder Haut-und-Seele-Impulse – und du kannst mit abstimmen, welche Themen in den Podcast kommen. Genau so sind auch die letzten Allergie-Folgen entstanden.
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Diese Woche findest du dort auch medizinische Bilder zu UV-Reaktionen – z. B. eine Verbrennung nach Antibiotika-Einnahme.
🧙♀️ Affirmation der Woche:
„Ich bin in Frieden mit meiner Umwelt.
Meine Haut darf heilen.
Ich bin sicher, ich bin geschützt, ich bin verbunden.“
💛
Danke, dass du wieder dabei bist.
Shine your light – die Welt braucht dich genau so, wie du bist.