Je vous propose aujourd’hui un exercice de respiration utilisé pour combattre l’anxiété et renforcer le lien entre esprit et corps. Cette méthode de respiration est une méthode puissante d’endormissement parce qu'elle procure plus d'oxygène qu'une respiration normale au système nerveux parasympathique, sur-sollicité en période de stress. Installez-vous confortablement, dans votre lit ou sur le sol, pour profiter d'un moment de détente profond et calmant.
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