In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es ums Gewicht und um Zunahme.'
💭 Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery?
💭 Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder lieber Schritt für Schritt?
Das sind zwei Fragen, die mich aus der Community erreicht haben.
Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der Recovery „über das Ziel hinausschießt“.
Ich teile mit dir meine Gedanken und wichtigsten Learnings. Außerdem spreche ich darüber, weshalb wir so oft von einem Extrem ins andere rutschen – von restriktivem Hungern und Sportzwang über Essanfälle bis hin zu Kompensation.
Du erfährst, wie wichtig es ist, deine Komfortzone bewusst zu verlassen, ohne dich in neuen Zwängen zu verlieren.
Wenn du auch nur ein bisschen mit dem Thema Zunahme oder körperlicher Veränderung zu kämpfen hast, ist diese Folge für dich.
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Von Herz zu Herz,
Deine Lina 🌸
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung