Willkommen beim Podcast Happiness Hacks!
Hier dreht sich alles um mentale Gesundheit, gesunde Stressbewältigung und Meditation! @juliaaaavictoriaa
https://instagram.com/juliaaaavictoriaa?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
https://www.stresscoachberlin.de
In diesem Podcast möchte ich Dir hilfreiche Tipps und Ratschläge geben, um Deine mentale Gesundheit zu verbessern und Deine Stressbewältigung zu unterstützen. Oft ist das moderne Leben sehr hektisch und stressig und deshalb ist es wichtig, dass Du dir Zeit nimmst, um dich um Deine mentale Gesundheit zu kümmern.
- Wie kann man Stress abbauen und mentale Gesundheit zu stärken
-Meditationen, Entspannungsübungen, Atemtechniken
- die Bedeutung von Achtsamkeit und wie Du deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen kannst, um Deine mentale Gesundheit zu verbessern.
- Wie kann man gesunde Gewohnheiten und Routinen entwickeln, um Stresslevel zu reduzieren und mentale Gesundheit zu verbessern
Ich hoffe, dass dieser Podcast Dir helfen wird, Deine mentale Gesundheit zu stärken. Bleib dran und höre regelmäßig rein, um mehr über mentale Gesundheit, Stressbewältigung und Meditation zu erfahren!
Willkommen beim Podcast Happiness Hacks!
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In diesem Podcast möchte ich Dir hilfreiche Tipps und Ratschläge geben, um Deine mentale Gesundheit zu verbessern und Deine Stressbewältigung zu unterstützen. Oft ist das moderne Leben sehr hektisch und stressig und deshalb ist es wichtig, dass Du dir Zeit nimmst, um dich um Deine mentale Gesundheit zu kümmern.
- Wie kann man Stress abbauen und mentale Gesundheit zu stärken
-Meditationen, Entspannungsübungen, Atemtechniken
- die Bedeutung von Achtsamkeit und wie Du deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen kannst, um Deine mentale Gesundheit zu verbessern.
- Wie kann man gesunde Gewohnheiten und Routinen entwickeln, um Stresslevel zu reduzieren und mentale Gesundheit zu verbessern
Ich hoffe, dass dieser Podcast Dir helfen wird, Deine mentale Gesundheit zu stärken. Bleib dran und höre regelmäßig rein, um mehr über mentale Gesundheit, Stressbewältigung und Meditation zu erfahren!
Die Atemübung "4-7-8" ist eine einfache Technik, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Hier ist, wie du sie ausführen kannst:
Setze dich in eine bequeme Position und entspanne deinen Körper.
Atme durch deine Nase ein und zähle dabei langsam bis vier.
Halte den Atem an und zähle bis sieben.
Atme durch deinen Mund aus und zähle dabei langsam bis acht.
Wiederhole diesen Zyklus drei- bis viermal.
Diese Atemübung kann helfen, deine Atmung zu vertiefen, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Versuche, sie regelmäßig zu praktizieren, besonders wenn du dich gestresst fühlst oder deine Gedanken beruhigen möchtest.
