Hey :) ich habe ja letztens erst eine Folge dazu hochgeladen, was es mit dem Thema Achtsamkeit auf sich hat und hatte da eigentlich schon Lust, auch eine eigene, größere Achtsamkeitsübung aufzunehmen. Ich habe mich allerdings nicht wirklich getraut, weil ich ja eigentlich keine Ahnung habe, was ich da mache, sondern nur eigene Erfahrungen zusammenpuzzle. Nur hat es sich jetzt gerade trotzdem stimmig angefühlt, das einmal selbst auszuprobieren. Ich habe in der Übung ein bisschen kombiniert, was ich selbst gerne in geführten Meditationen/ Achtsamkeitsübungen mag: Atmung, Sinne wahrnehmen, Emotionen wahrnehmen, sich mit sich selbst verbinden. Ich hoffe, es gefällt dir!