原文：
A Science-Based Plan to Prepare You for the SFG Level I and SFG Level II
https://www.strongfirst.com/science-based-plan-prepare-sfg-level-sfg-level-ii/

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原文出處：
https://www.strongfirst.com/chop-wood-carry-waterrepeat/

參考書籍：

帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效
https://www.books.com.tw/products/0010957067

健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂
https://www.books.com.tw/products/0010898230?sloc=main

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如何找到阿雯教練？
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如何找到 物理治療師 Jaime?

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服務診所：安德復復健專科診所
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現在有非常多的訓練系統，都有特定的目標，與背後的為什麼？除了搞清楚如何練，練什麼，不如先了解，為什麼這樣練？

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新節目重新取名，除了象徵新開始，其實也想要想個名稱好上口，所以才想把原本名稱換掉。Hands on bell !!

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書籍資訊：

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法
https://www.books.com.tw/products/0010930827?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1

帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效
https://www.books.com.tw/products/0010957067?sloc=main

帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力
https://www.books.com.tw/products/0010957064?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1

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18天軍事推計畫在這裡：
https://www.strongfirst.com/upgrade-your-strength-with-the-soju-and-tuba-press-program/

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工作室有官方網站啦！
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我開工作室啦！
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喜歡打籃球的你，無論是職業或業餘，都想要知道肌力體能要怎麼訓練，才能夠幫助自己提升，今天我們就請HBL傳統強權，南湖高中男籃的體能教練，
來跟大家聊聊體能訓練要注意哪些東西，除了訓練，我們也聊了很多台灣籃球環境的話題，來，我們聽下去吧！

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很多人都會認為教練十項全能，但殊不知我們也是人，也有不會的東西，但是可貴的是我們願意面對的心態。
對於訓練動作，到底是先求有還是先求好？品質跟衝重量到底哪個重要，我們今天這一集來好好聊一下這個話題！