Hablemos aquí y ahora de la mano de expertos para resolver todos esos cuestionamientos que nos hacemos para lograr ser nuestra mejor versión.
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Aprende a dormir y descansar con Jana Fernández - E54
Hablemos Aquí y Ahora
51 minutes 32 seconds
3 years ago
Aprende a dormir y descansar con Jana Fernández - E54
Jana Fernández es autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo).
Licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, Máster en Comunicación, y Máster en Fisiología del Sueño.
He trabajado más de 15 años en el sector de la comunicación. Desde 2018 me dedico a la divulgación y creación de contenidos especializados en bienestar y descanso, y a diseñar estrategias de comunicación para marcas y profesionales vinculados con el sector salud/bienestar.
He pasado media vida pensando que dormir era una pérdida de tiempo, y que lo importante era rascar horas de donde fuera para poder hacer más cosas. Tras dos episodios de estrés agudos que me provocaron importantes problemas de salud y una depresión por agotamiento, aprendí que el sueño No es negociable.
https://janafernandez.es
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