El mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que encuentra sus raíces en las enseñanzas budistas.
En su esencia, el mindfulness consiste en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar. Se trata de estar completamente presentes en cada experiencia, sin dejar que la mente divague en el pasado o el futuro.
Hoy comparto las 7 actitudes para una vida más Mindfulness