Ist Cardio-Training essentiell, wenn man abnehmen möchte? Bekommt man einen Sixpack nur, wenn man viel Bauchtraining absolviert? Machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick? Sind das alles Fitness Mythen oder steckt doch ein bisschen Wahrheit dahinter? Genau das erklärt uns Nicolas, Studioleiter aus dem wunderschönen Ai Fitness-Studio in Bochum. Durch seine jahrelange Tätigkeit weiß er einfach, welche typischen Mythen die Runde machen und was die neuen Mitglieder, die ins Fitnessstudio kommen, so umtreibt. Die typische Frage kommt immer wieder: „Wie oft soll ich Ausdauertraining machen, damit ich endlich ein paar Kilo verliere?“ Aber eigentlich sollte die Frage lauten: „Ich möchte abnehmen. Was genau empfiehlst Du mir, um dieses Ziel zu erreichen?“ Nicolas hat auf jeden Fall Antworten auf diese Frage und all die anderen Mythen. Hört rein, es lohnt sich.