Hey, ich bin Birgit! Willkommen zu „Gutes Bauchgefühl und Kackthemen“ – deinem Podcast rund um Darmgesundheit, Ernährung und alles, was oft unterm Radar bleibt.
Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
Hier erfährst du:
- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
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Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
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#18 Enzyme, Baby! – Deine Zündkerzen für den Stoffwechsel!
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
18 minutes 2 seconds
5 months ago
#18 Enzyme, Baby! – Deine Zündkerzen für den Stoffwechsel!
Der Stoffwechsel pennt und du hast nen Blähbauch, Dauermüdigkeit, Heißhunger? Vielleicht liegt’s nicht an deinem letzten Snack sondern an deinen Enzymen. In dieser Folge widme ich mich den kleinen Verdauungshelfern, die still und heimlich einen riesigen Job erledigen.
Du erfährst, was Amylasen, Proteasen und Lipasen wirklich draufhaben, wo sie im Körper produziert werden und was passiert, wenn davon zu wenig am Start ist.
Außerdem zeige ich dir, wie du erste Warnzeichen eines Enzymmangels erkennst und warum eine gut unterstützte Verdauung das Fundament für Energie, Nährstoffaufnahme und dein Wohlfühlgewicht ist. Klingt technisch, fühlt sich nach dieser Folge aber ganz logisch an – versprochen! 😉
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QUELLEN:
Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS): https://www.dgvs.de/leitlinien/pankreasinsuffizienz/
Pankreasinsuffizienz: Symptome, Diagnose, Behandlung: https://www.netdoktor.de/krankheiten/pankreasinsuffizienz/
Enzymatische Wundbehandlung mit Alginogelen (Fachartikel): https://link.springer.com/article/10.1007/s00105-016-3878-z
Wasser vor dem Essen: positive Effekte auf Verdauung & Gewicht: https://www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/wasser-trinken-vor-dem-essen-als-abnehmhilfe/
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
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