Hey, ich bin Birgit! Willkommen zu „Gutes Bauchgefühl und Kackthemen“ – deinem Podcast rund um Darmgesundheit, Ernährung und alles, was oft unterm Radar bleibt.
Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
Hier erfährst du:
- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
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Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
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- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
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Cheat Days – sie klingen so verlockend, nach Freiheit, Pizza und endlich mal nicht nachdenken. Aber was sagt dein Darm dazu?
Spoiler: Er feiert’s nicht so sehr. 😖
In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie sich solche „Ausrutscher“ auf dein Mikrobiom auswirken können – und warum dein Körper manchmal heftiger reagiert, als dir lieb ist. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit Gewichtsschwankungen, Wassereinlagerungen und dem „Day-after-Cheat“-Gefühl. Aber keine Panik – es geht nicht ums Verbieten, sondern ums Verstehen. Wenn du wissen willst, wie du Genuss und Darmliebe unter einen Hut bekommst, bist du hier genau richtig! 💛
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QUELLEN:
David, L. A., et al. (2014). Diet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiome. Nature, 505(7484), 559–563.
Westlake Dermatology. (2023). Why Skin Cell Turnover is Important.
Dynamics of Cell Generation and Turnover in the Human Heart. Cell.
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
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