Hey, ich bin Birgit! Willkommen zu „Gutes Bauchgefühl und Kackthemen“ – deinem Podcast rund um Darmgesundheit, Ernährung und alles, was oft unterm Radar bleibt.
Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
Hier erfährst du:
- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
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Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
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- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
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Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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In dieser Folge dreht sich alles um die Menschen, die sich eigentlich bewusst ernähren und trotzdem ständig mit Blähungen, Verstopfungen oder Durchfall kämpfen. Falls du zu denen gehörst, die nach einem Apfel aussehen, als wären sie im 5. Monat schwanger, dann könnte das Thema FODMAP für dich ein echter Gamechanger sein. Ich erkläre, was sich hinter diesem komplizierten Begriff verbirgt, wie dein Mikrobiom dabei mitmischt und warum du nicht verrückt bist, wenn du plötzlich bestimmte Lebensmittel nicht mehr verträgst. Die gute Nachricht: Du kannst lernen, damit umzugehen – ganz ohne Darmdrama. 🤗
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Klugschisse to Go: https://birgitbehnke.de/#klugschiss
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QUELLEN:
https://www.bild.de/leben-wissen/medizin/neue-studie-zu-reizdarm-welche-diaet-wirklich-hilft-664721fb85f8ce475a2e1b61
https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel?article=4472
https://www.doccheck.com/de/detail/articles/25742-fodmap-diaet-bei-reizdarmsyndrom-das-sind-die-fakten
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/FODMAP-arme-Ernaehrung-beim-Reizdarmsyndrom,fodmapliste106.html
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/ernaehrungsformen/fodmap-diaet-weniger-fodmap-lebensmittel-bei-reizdarm
https://link.springer.com/article/10.1007/s43472-021-00035-1
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
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