Hey, ich bin Birgit! Willkommen zu „Gutes Bauchgefühl und Kackthemen“ – deinem Podcast rund um Darmgesundheit, Ernährung und alles, was oft unterm Radar bleibt.
Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
Hier erfährst du:
- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
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Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
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TRIGGERWARNUNG: Diese Folge enthält Themen, die belastend sein könnten, darunter Depressionen, emotionale Belastungen und persönliche Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen. Bitte hört diese Episode mit Vorsicht und passt auf euch auf.
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Wusstest du, dass 90% des Serotonins im Darm produziert wird? Kein Wunder also, dass ein Ungleichgewicht im Mikrobiom massive Auswirkungen auf unsere Stimmung haben kann.
In dieser Folge von erkläre ich die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Depressionen und warum dein Bauchgefühl manchmal wirklich mit deiner Laune zusammenhängt. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gebe dir praktische Tipps, wie du deine Darmflora stärken kannst – für mehr Energie und eine stabilere Stimmung.
Hör rein und entdecke, warum deine Darmgesundheit entscheidender für dein Wohlbefinden sein könnte, als du denkst! 💛🚀
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HILFE SUCHEN: Wenn ihr Unterstützung, Beratung oder einfach Hilfe braucht, dann könnt ihr euch jederzeit, kostenlos und anonym an die Telefonseelsorge wenden. Kontaktmöglichkeiten via E-Mail, Telefon oder Chat findet ihr bei telefonseelsorge.de. Außerdem gibt es bei der Nummer gegen Kummer eine kostenlose Beratung für junge Menschen: 116 111 oder 0800-111 0333
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QUELLEN:
Yano, J. M., Yu, K., Donaldson, G. P., Shastri, G. G., Ann, P., Ma, L., ... & Hsiao, E. Y. (2015). Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell, 161(2), 264–276. https://doi.org/10.1016/j.cell.2015.02.047
Cryan, J. F., O’Riordan, K. J., Cowan, C. S. M., Sandhu, K. V., Bastiaanssen, T. F. S., Boehme, M., ... & Dinan, T. G. (2019). The microbiota-gut-brain axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013. https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
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