Hey, ich bin Birgit! Willkommen zu „Gutes Bauchgefühl und Kackthemen“ – deinem Podcast rund um Darmgesundheit, Ernährung und alles, was oft unterm Radar bleibt.
Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
Hier erfährst du:
- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
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Jahrelang Beschwerden, unzählige Untersuchungen und am Ende heißt es nur: „Tja, Reizdarm!“ Kommt dir das bekannt vor?
Genau so ging es meiner Kundin Anna. Doch statt sich mit dieser Diagnose abzufinden, haben wir weitergesucht. In dieser Folge erzähle ich Annas Geschichte, warum viele Betroffene mit der Reizdarm-Diagnose allein gelassen werden und wie Stuhltests oft mehr verraten als eine Darmspiegelung.
Hör rein und erfahre, warum die Diagnose "Reizdarm" oft nur die halbe Wahrheit ist! 🚀
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QUELLEN:
Halmos, E. P., et al. (2014) – "The effect of a gluten-free diet on irritable bowel syndrome: a randomized controlled trial."
https://www.researchgate.net/publication/343785895ErnahrungstherapiebeimReizdarmsyndrom-beiwemFODMAP-armbeiwemglutenfreiundbeiwemanderes
Sadeghi, N., et al. (2014) – "Probiotics in the treatment of irritable bowel syndrome."
Kirkup, B. et al. (2003) – "Efficacy of tricyclic antidepressants in irritable bowel syndrome."
Laird, K., et al. (2008) – "The role of psychological therapies in irritable bowel syndrome."
Whorwell, P. J., et al. (2006) – "Hypnotherapy in the treatment of irritable bowel syndrome."
Ford, A. C., et al. (2014) – "Effect of fibre, prebiotics, and probiotics in the management of irritable bowel syndrome."
Bielefeldt, K., et al. (2013) – "Low-dose naltrexone for the treatment of irritable bowel syndrome: a randomized controlled trial."
Levy, R. L., et al. (2013) – "Psychological treatments for irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis."
rosenfluh.ch
das-pta-magazin.de
cochrane.org
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
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