Hey, ich bin Birgit! Willkommen zu „Gutes Bauchgefühl und Kackthemen“ – deinem Podcast rund um Darmgesundheit, Ernährung und alles, was oft unterm Radar bleibt.
Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
Hier erfährst du:
- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
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Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
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- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
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Kennst du das? Du willst „nur ein Stück“ Schokolade – und plötzlich ist die ganze Tafel weg? Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge geht’s um Zucker, dein Mikrobiom und die fiese Frage: Wer isst hier eigentlich wen?
Deine Darmbakterien haben mehr Einfluss auf dein Zuckerverlangen, als du denkst! Sie können sogar Hunger-Signale ans Gehirn senden und dich nach mehr Süßem verlangen lassen. Besonders im März, wenn laut TCM Leber und Galle besonders aktiv sind, kann eine überlastete Leber dein Verlangen nach Zucker noch verstärken.
Typische Zeichen eines zucker-überladenen Darms? Blähungen nach Süßem, weiße Zunge, Stimmungsschwankungen, Juckreiz an unangenehmen Stellen und Heißhunger auf wilde Kombis wie Nutella mit Käse. Klingt bekannt? Dann ist es Zeit, den Zucker-Crave zu durchbrechen!
Ich zeige dir, wie du dein Zuckerverlangen reduzierst – mit Ballaststoffen, fermentierten Lebensmitteln, Bitterstoffen und einfachen Hacks wie Vanilleduft schnuppern. Teste es eine Woche lang und spüre den Unterschied! 🚀
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Klinische Studien & weiterführende Infos:
Darmbakterien & Zuckerverlangen: Studie auf Scinexx.de
Heißhunger & Mikrobiom: RND-Artikel
Bitterstoffe gegen Zucker-Verlangen: RBB Online
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Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
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