Cross Country in 3 Wochen – so bereitet sich Smilla in Florida auf 5 km vor. Teamwertung im Cross erklärt, Laufband-Tipps, Aqua-Jogging, Uni-Flow – und Annika erzählt von ihrer 1,0-Turnprüfung sowie einem Türkei-Trip zur Textilproduktion (Baumwolle, Verantwortung, Prozesse). Affirmation: „Charakter ist, was du tust, wenn niemand zuschaut.“