Vendégem Vitos Dóri (@nutriigirl) dietetikus.

A termékeny nők 6-12%-át érinti a PCOS. Ebben az epizódban tényleg mindent erről: egy szakmai rész közérthetően PCOS-es nőknek és szakembereknek, akik velük dolgoznak. (táplálkozási tanácsadóknak, edzőknek szinte kötelező rész..)

• Mi is az a PCOS? Leggyakoribb tünetek, diagnosztika
• PCOS vagy Hipotalamikus Amenorrhea (HA)?
• Alapanyagcsere PCOS esetén
• Miért ne vágd ki a szénhidrátot? Vagy bármilyen makrotápanyagot? Mire figyelj?
• Alapvető étrendbeli tanácsok, amelyek segítenek a javulásban
• Szénhidrátforrások bővebben
• Glutén, tejtermékek kivágása PCOS esetén
• Milyen életmódbeli tényezők befolyásolhatják? A stresszről
• Testmozgás mindenféle szinten
• Létezik ’jó’ markotápanyag arány?
• Hányszor ’kell’ enni egy nap?
• Az időszakos böjt
• „Attól, hogy unalmas és repetitív: ezek fognak működni.”
• Bizonyítottan hatásos kiegészítők
• A metforminról
• Az alvásról
• Összefoglaló: mit tegyél?

Köszi Dóri, hogy itt voltál! :)

----------------------------------------------------------------------

Hol találsz meg?

instagram: https://www.instagram.com/gretira

grEATest női klub x edzős app: https://raczgreta.hu/greatest/

free stuff: https://raczgreta.hu/kezdd-itt/