Im heutigen Gespräch habe ich Triathlet und Coach Daniel Lustig zu Gast, und wir widmen uns einem kontroversen Thema: Zucker. Kein anderes Thema wird so oft diskutiert und kritisiert. Zucker wird mit vielen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht – von Diabetes bis hin zu chronischen Krankheiten. Und ja, es gibt gute Gründe, Zucker in bestimmten Kontexten zu meiden, sei es durch eine ketogene Ernährung oder andere Strategien, die für bestimmte Ziele und Gesundheitszustände sinnvoll sind.Aber darum soll es heute nicht gehen. Heute werfen wir einen differenzierten Blick darauf, wie Zucker im Sport gezielt und effektiv eingesetzt werden kann. Denn: Zucker ist nicht nur der Bösewicht, sondern auch eine schnelle und verlässliche Energiequelle, die in den richtigen Momenten Großes leisten kann – insbesondere bei intensiven Belastungen oder im Wettkampf.Natürlich ist dieses Thema kontrovers und polarisiert. Kritische Stimmen sind willkommen, aber lasst uns sachlich und konstruktiv bleiben. Unser Ziel ist es, mehr Diversität in die Diskussion zu bringen und zu zeigen, dass das Leben – und auch dieses Thema – nicht nur Schwarz oder Weiß ist.Wenn du offen für neue Perspektiven bist und erfahren möchtest, wie Zucker im Sport bewusst und sinnvoll eingesetzt werden kann, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.#ZuckerImSport #SportErnährung #ZuckerDiskussion #EnergieFürSportler #zuckerverzicht
❗️Mehr über exogene KetoneFür alle, die sich noch tiefer mit dem Thema exogene Ketone beschäftigen möchten, habe ich hier ein tolles Video von Patrick Meinart für euch. Er geht detailliert auf das Thema ein, da wir in der Podcast-Folge nicht alles beantworten konnten. Exogene Ketone können in bestimmten Kontexten sogar eine spannende Alternative zu Zucker sein. Besonders interessant finde ich sie aber im Zusammenhang mit der Behandlung bestimmter Krankheiten.Zum Video: ► https://www.youtube.com/watch?v=q42b3cVa_nw
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