Graine de Métamorphose, le podcast qui fait germer la conscience des plus jeunes générations.
Parce que pour que jeunesse se fasse, elle a besoin d’être nourrie, encouragée et inspirée, Graine de Métamorphose invite tous les mardis dès 7h une personnalité de moins de 35 ans du secteur du bien-être, de la conscience pour discuter de sujets positifs et inspirants et faire germer tous ensemble des graines de conscience.
Graine de Métamorphose saison 3 est animé par plusieurs hosts, Alexandre Dana, Claire-Marie Dikanski et Xavier Pitois, produit par Anne Ghesquière, fondatrice du podcast Métamorphose.
Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.Retrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify / Deezer / Castbox
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Graine de Métamorphose saison 3 est animé par plusieurs hosts, Alexandre Dana, Claire-Marie Dikanski et Xavier Pitois, produit par Anne Ghesquière, fondatrice du podcast Métamorphose.
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122
Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :
"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."
"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."
"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :
00:00 Introduction
03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?
05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?
06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?
11:18 Les 3 phases du stress.
13:03 Comment identifier le stress chronique ?
16:53 Faire du stress une boussole.
22:30 Un outil : les colonnes de Beck.
25:47 Les 3 visages du stress.
28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.
30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.
35:27 La méthode STOP.
40:25 La santé mentale en entreprise.
43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?
47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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